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じょい整体整骨院トップページ > ブログ＆お役立ち情報
2021.04.26
姿勢を気にして歩く方もいらっしゃると思いますが
大体の方が胸を張ることが正しい姿勢と思っている方が多いです。
外で歩いてる人を見て
この人、姿勢に気を遣ってるんだろうなとわかるが
その中でめっちゃ反り腰なってる人の率がかなり高いです。
今回は正しい姿勢のポイントを解説したので
ぜひ見て実践してみてください。
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■じょい整体整骨院 予約
忠岡町の南海本線忠岡駅から徒歩2分の所にある「じょい整体整骨院」です！
・姿勢分析からの脊柱骨盤矯正
・体の専門家による筋肉、関節の調整
・鍼灸による東洋医学的アプローチ
この3つの治療を柱で患者様の最短最善で根本的治療します。
じょい整体整骨院
〒595-0805
大阪府泉北郡忠岡町忠岡東1-20-22
電話で予約 TEL 0725-31-3781
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2021.04.20
今回は呼吸法だけで腹筋のインナーマッスルを鍛える方法を解説します。
腹筋のインナーマッスルは姿勢を整える上でとても重要で、
逆に腹筋のインナーマッスルが弱っていることで、姿勢が乱れ、体の一部に無駄な負担が掛かり
痛みが出てしまったりしてしまいます。
とても重要なとこですが呼吸だけで鍛えることもできるので
ぜひ実践してみてください＾＾
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2021.04.17
今回は腰の骨がなんかスッキリしないなという方に向けた
体操の仕方を解説しています。
あまり激しくせずにゆっくりがポイントです！！
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2021.04.17
今日は産後の骨盤矯正について解説していきます。
産後の骨盤矯正において間違った考えが多く
間違った治療をしている方も非常に多いです。
骨盤を閉めればいいと思っている方が多くて、そうではないことをこの動画でわかっていただければなと思います＾＾
2021.04.03
今回はなかなか寝付けないなど睡眠に悩みがある方を対象にした
寝る３０分前のするといいストレッチについてお話ししてます。
ちなみに寝る直前にストレッチをすると覚醒する場合がありますので
寝る３０分前にするようにしましょう！！
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2021.03.30
生活習慣が原因の現代病である糖尿病のお話し。
☆現代病の多く、特に糖尿病は生活習慣と関連が深いです。西洋薬で血糖値を下げる治療だけでは不十分で、生活習慣の改善が必要になります。
近年、成人の五人に一人はこの病気の疑いがあるといわれています。なかでも生活習慣と関連があることがわかっている「2型糖尿病」が、糖尿病患者の約9割を占めています。
糖尿病は、運動不足と食事の過剰摂取でエネルギーの消費と供給のバランスが崩れ、さらにストレスなどが加わって、体に必要なブドウ糖をうまく利用できなくなっている状態です。
必要な栄養素が足りないので、体は痩せていて疲れやすく、たくさん食べたくなる傾向があります。
一方、胃腸から取り込まれたブドウ糖は行き場がなくなって血中に大量にとどまり、さまざまな合併症を引き起こします。
東洋医学的に診ると、ブドウ糖は活力を生み出し、体を構成する物質の元であることから”精”に相当します。精は飲食物から胃腸を通して取り込まれ、”脾”の働きによって、体に役立つように処理されます。
糖尿病とは、この精がうまく利用されずに不足したり、過剰になったりした状態と捉えることができます。
これは体に必要なものを取り出す脾の働きが低下する”脾虚”の状態で、余分な精が溜まって”熱”に代わると”津液”が奪われて”陰虚”の状態になります。すると、疲れやすい、風邪を引きやすいといった生命力の低下に繋がります。
東洋医学の治療では、こうした脾虚、陰虚といった状態や合併症の状態に応じて治療方針を立てていきます。
さらに、生活習慣の改善も不可欠です。精を効率良く利用するには、日中の運動で余分なエネルギーの消費を促すことが必要となります。
エネルギーの蓄えを減らすために、摂取したものを体に溜め込みやすい夜間の飲食を控えめにすることも重要です。
また、ストレスや過労はブドウ糖の有効利用を妨げるため、日中は体を使ってしっかりと活動し、夜十分な睡眠を取ることが、ストレスや過労を減らすことに繋がります。
このように単に血糖値を下げるだけではなく、
崩れた体のバランスを調整することが東洋医学的な治療の考え方です。
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2021.03.22
今回の動画は午後の強烈な睡魔の原因と対策について
お話ししています。
荒川内先生は睡眠の専門家でもあり、以前撮った動画を公開します。
午後の眠気に襲われて仕事の集中力などが低下している方はぜひ
みてみてください。
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