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ブログ&お役立ち情報

ボキボキ矯正ってされたことありますか?

2019.05.02

突然ですが
ボキボキ矯正ってされたことありますか?

なぜ?ボキボキ矯正が禁止になるかもしれないかっていうのは
ご存知ですか?

今ボキボキ矯正の生みの親である
カイロプラクティック協会が
厚生労働省にボキボキ矯正を
禁止にするための申請が行われています。

なぜなら事故がかなり多いからです。

死亡事故も中にはあります。

ボキボキ矯正実は簡単にできるようになるんですよね。

ちゃんとしたセミナーもあるのですが
セミナーを受けた方が自分の治療院のスタッフに伝えてやったりしています。

そうすると当然、情報のズレが生じます。

そうするとやり方に甘さが出たりして
新人が事故を起こしたり
ベテランでもできるやろうと思って簡単いやっちゃったり
実際やるとボキボキって鳴らすことは簡単に出来るんです。

自分はできると思って
間違ったやり方をすることで事故はおきます。

実は僕、、
過去にボキボキ矯正の常習犯だったんです。

僕は事故を起こしてはいないんですが
やはりこの業界にいるといろんな話を聞きます。

身体をよくするためにこの仕事に入ったのに
たった1回の間違った矯正をしたことで
亡くなった方や
腕に痺れが残ってしまった人
顔面麻痺になた人などいます。

そして事故を起こした本人は
この業界から自ら去って行く方もいます。

そんなことが業界の中では
よく知られているのに自分は大丈夫と思ってやり続けている人もいます。

もちろんそんな危険なことだと
まだ気づかずにやっている人もいますが
事故を起こす前にやり方を考えたほうがいいと僕は思っています。

しかも
ボキボキ矯正って
よくならないんですよ。

ご来院頂くたびに
ボキボキなるんですよね。

ということは
毎回歪んでて治っていないんですよ

根本治療を謳っているのに
根本治療できていないという矛盾ですね。

ここを理解していない
先生や患者様が非常に多い状態です。

ボキボキすると楽になる感じますよね。
あれはボキボキなった瞬間にエンドルフィンという脳内麻薬が出るんですね。
この脳内麻薬は快楽を感じるのですっきりした感じになります。

そして確かに短期間ではありますが背骨は正しい位置に戻ります。
けど次の日には戻っていたりとか
ざらにあります。

で、実は
身体をひねるタイプのボキボキ矯正は
身体をさらに歪みやすくしてしまうんです。。。

実は大きくひねると
背骨を支える靭帯も伸びてしまいます。
一度伸びた靭帯は戻りにくくなります。

靭帯が伸びると靭帯で支えれないので
また歪みやすくなります。

だから
結局歪みやすい身体に変わるんですよね。

ボキボキ矯正している先生は
この伸びてしまった靭帯の代わりを作るように
無理矢理、筋肉強化をしています。

これがボキボキ矯正の実態です。

今日の状態をよくするのにはボキボキ矯正はいいかもしれませんが
根本治療もしたい方はボキボキ矯正は逆効果です。

もともとボキボキ矯正を僕がお伝えする
ボキボキ矯正の実態でした。

快眠には朝にアレを食べましょう

2019.04.27

快眠には朝にアレを食べましょう

実は快眠を取るための準備は朝から始まります。

朝にある栄養素を取ることで夜に睡眠ホルモンが出るため

快眠につながります。

 

そんな話を動画にしました。

 

 

忠岡 じょい整体整骨院の行き方

9割の方が間違っている産後の骨盤矯正

2019.04.13

今日は産後の骨盤矯正について説明しています。

 

多くの方が間違った知識をもっているので気をつけましょう!!!

人間酸素カプセル呼吸法

2019.04.13

人間酸素カプセル

人間酸素カプセルって何?

あなたは酸素カプセルって聞いたことありますか?

ドーム状の形をして

よく、スポーツ選手の疲労回復に使われたりするものですね。

 

昔、甲子園を優勝した斎藤佑樹を率いる早稲田高校も

当時甲子園出場中に連戦の疲労を取るために酸素カプセルを利用したということもありましたね。

 

あれは濃度も高くなっているんですがそれだけ酸素は疲労回復には重要ということです。

 

皆さんも酸素を取り入れていますよね?

どこがその役割かというと

『肺」ですね。

 

人にはこの肺が備わっていることで酸素をたくさん取り入れています。

 

酸素をいっぱい取り入れれていますか?

人間カプセルとは肺の機能のことです。

多くの方はしっかりと肺が取り入れれておらず

呼吸が浅くなっています。

 

この状態だと体の疲労は回復しません。

 

たくさんの方を診させていただく中で

呼吸があさい方は例外なく体の回復力が弱っています。

 

だあから1日の疲労が取れていない状態なんですね。

 

ここでは、酸素を多く取り入れるための呼吸法を載せています。

 

参考にしてみてください!!

 

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【宅トレ】たった2分50秒で72時間代謝が上がるダイエット

2019.04.13

 

ダイエットの基本

たった2分50秒で72時間代謝が上がるダイエットトレーニングを

動画で公開しました。

 

これはパーソナルトレーナーが実施している

自宅でできるトレーニング「宅トレ」です。

 

やり方は簡単!!

 

まず

1、20秒全力のスピードでスクワットをする。

2、10秒休憩

これを6セット行うだけです。

 

当院でも

何人もの方が実践し、

みんな痩せたり、ズボンが入りやすくなったりと

結果の出てるトレーニングです。

 

ぜひ!実践してみてください!!

 

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骨盤の歪みについて

2019.03.30

骨盤矯正最安値の忠岡にあるじょい整体整骨院

 

今日は骨盤の歪みです(*^-^)/\(*^-^*)/\(^-^*)

骨盤の歪みをチェック

まずは、簡単にできるセルフチェックで、骨盤が歪んでいる可能性をチェックしてみましょう。

●急に動き始めると腰が痛い

●足を組むとき、横座りをするときはいつも同じ方向である

●パソコンの位置が正面にない

●身体の中心にオヘソがない

●歩いているとがに股やО脚になる

●よくつまずく

●片方の靴底だけ早くすり減る

●いつも同じ方ばかりで荷物をもっている。

●姿勢が悪いと指摘される

●産後の体型変化、腰痛がある。

Yesの数はいくつありましたか?ほとんどあてはまる、という人は骨盤が歪んでいる可能性が高いといえるでしょう。

では骨盤に歪みが生じてしまった場合身体にはどのような影響があるでしょうか。

骨盤の歪みが起こす悪影響

骨盤は骨格のちょうど中心にあり上半身と下半身をつないでいます。

いくつかの骨で成り立っており、骨盤内では子宮や卵巣といった生殖器や直腸など、大切な臓器を包んでいます。

そのような骨盤が歪んでしまうと、

○内臓が下がりお腹が出てくる

○血行不良によるむくみ、冷え 肥満。

○腸の働きが低下し便秘になる

○姿勢が悪くなることで肩こりや頭痛、腰痛。

などの悪影響がでてきます。

また、女性特有の症状としては骨盤内の血行不良により子宮や卵巣の働きが低下し、卵子が順調に育たなかったり、受精卵が子宮に着床しづらくなってしまったりといった不妊に繋がる可能性もあります。

骨盤はなぜ歪むのか?

最初のセルフチェックの項目にもあったように骨盤が歪んでしまう原因は悪い姿勢、日常の癖や習慣などが考えられますが、その他にも

○ストレス

○運動不足

○妊娠

などがあります。

そして、これらには筋肉が深く関わっているのです。

筋肉が骨の歪みの原因だった!

骨盤に限らず、骨自体が勝手に歪むということはありません。

骨は筋肉に影響を受けて動いているように歪みも筋肉によって生じているのです。

ではそれぞれが筋肉に及ぼす影響とはどのようなものでしょうか

・悪い姿勢や癖が及ぼす筋肉への影響
同じ姿勢を長時間続けると筋肉は硬直し骨に負担をかけてしまい、それにより骨は正常な位置からずれてしまう。
・妊娠が及ぼす筋肉への影響
出産により骨盤がゆるみ筋肉も伸びてしまっている。
・ストレスが及ぼす筋肉への影響
精神的異常は筋肉が緊張し、肩こりなどの原因にもなる
・運動不足が及ぼす筋肉への影響
運動不足により筋肉が硬くなってしまい柔軟性を失ってしまう。それにより筋肉は衰え骨にまで影響してくる。
このように骨と筋肉には密接に関わっているのです。そのことから

骨盤の歪みだけを矯正しても筋肉をほぐすことができなければまた歪んでしまう可能性は高いといえるでしょう。
また、仙骨が歪んでいることによって体に悪影が出る場合もあります。

骨盤矯正の方法

骨盤矯正の方法としては

●整体や整骨院に通い施術を受ける

●自宅で簡単にできるエクササイズなどの矯正法

などがありますが、どちらにしても筋肉へアプローチは必要となります。

骨盤を矯正するだけなら比較的簡単に出来るといわれています。

しかし、その状態を維持し、骨盤の歪みで起こる様々な症状を改善するためには矯正と共に骨盤の歪みの原因とされる筋肉を鍛えることと、筋肉の緊張をほぐすことが欠かせない条件となってきます。

睡眠負債があなたを滅ぼす

2019.03.21

泉北郡忠岡町で睡眠の相談が多いじょい整体整骨院

睡眠負債があなたを滅ぼす

みなさんは【睡眠負債】という言葉は、知っていますか?

睡眠負債とは、寝不足が毎日溜まっていって蓄積された結果の慢性的な睡眠不足状態のことです。

お金の負債は、私たちの生活に影響を与えますが、睡眠の負債は、私たちの健康に影響を与えます。

お金にも負債があるように、睡眠にも負債があるということです。

 

例えば、睡眠負債の状態が続くと、ガンや糖尿病、高血圧などの病気のリスクが2.5倍にも跳ね上がり、すべての死因を合計した死亡率が15%上昇します。

それだけでなく、【痩せホルモン】と言われる、レプチンや成長ホルモンの分泌が減少し、【過食ホルモン】と言われる、グレリンの分泌が増大するため、いわゆる痩せづらいカラダになってしまうのです。

睡眠を制限された人は、1日当たりの摂取カロリーが559キロ多くなったという研究結果も出ています。

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そんな後々に影響を与える睡眠負債ですが、解消法としては、
【眠ること】でしか解決できません。

このブログを読んでいる方の中に、土日に「寝だめ」といって長く睡眠を取っている方がいたら要注意です!

これは、寝だめではなく、平日に溜まった睡眠負債を解消しようとしている人の典型的な行動パターンです。

 

要は、あなたは平日に睡眠が足りていないということ意味しています。

 

精神的にネガティブにさせる睡眠負債の恐怖

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例えば、あなたの理想の睡眠時間が7時間だったとして、平日に6時間しか寝ていなかったとします。

※正しい睡眠時間は実は人によって異なるのです。

そうすると、平日の5日間で5時間分の睡眠負債が溜まっている計算になりますよね?

これを解消しようと、土日に長く眠って相殺する。
このメカニズムがみなさんの思っている寝だめなのです。

今日のブログで覚えておいてもらいたいのが、『寝だめをする事は人間出来ない』ということです。

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また、寝だめは生体のリズムを大きく狂わせる要因になります。

土日に長く眠る事で、その日の夜の就寝時間は必然的に遅くなりますよね?

そうなると、月曜日の朝に自然と目がさめる時間も後ろにズレることになるので、『月曜日の朝からすっきり目が覚めない』という最悪な状態から1週間がスタートすることになります。

これが俗にいう
『ブルーマンデー』『サザエさん症候群』です。

実は、自殺が一番多いのは月曜日の午前中というデータが出ており、睡眠不足が精神面にいかにネガティブな影響を与えるかの証拠にもなっています。

ちなみに、月曜から狂った体内リズムが正常に戻るのは、水曜の午後になってからなので、月曜と火曜の仕事のパフォーマンスはまず上がらないでしょう。

 

寝溜めがしたい時の対処法とは?

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土日の寝だめの対策としては、土日も起きる時間も平日と同じ時間に設定する。
という事が大切です。

平日と同じ時間に起きる事で、身体の体内リズムを一定に保つ事ができます。

昼寝(30分以内)や夜の就寝時間を早くする事で、平日の睡眠不足を解消しましょう!!

 

 

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