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【コロナ対策】鍼灸治療で免疫アップ

2020.03.31

コロナウイルスが世界的大流行

コロナが世界的に大流行で

だんだん大変なことになってきていますね。

 

世界中に広がりつつあり

いつ消息するかわからないのが怖いところですね。

 

手洗いうがいや消毒や3密など感染予防について
色々話されているが、感染予防のためには免疫を高めることがとても重要です。

 

鍼灸治療で免疫を高める

免疫が下がっていると、コロナウイルスだけでなく風邪など病気になりやすい。

そして治りにくいです。

 

だから私たちは自分の体の免疫力をアップさせることが一番重要になってきます。

 

鍼灸治療は免疫を高めるのに最適な手段です。

 

 

なぜ、鍼灸治療で免疫が上がるのか?
鍼灸治療で免疫が上がる理由は3つあります。
1、身体の代謝を上げる
筋肉が緩み、血流の流れが良くなるので
栄養が行き届き、老廃物など不要なものが運ばれ排出されやすくなります。
 
2、自律神経が整う
身体の活動・リラックスの切り替えがスムーズに行い
内臓や血流、ホルモンバランスなど本来の働きをしっかりと発揮することができます。
 
3、内臓機能が整う
内臓が整うことで、ホルモンバランスや消化・吸収・代謝など働きが正常になります。
 
この3つは免疫力をアップさせるには
とても重要な部分で、相互作用もあり、身体を整えてくれます。
 
鍼灸治療はこれら3つ全ての効果を引き出すことができます。
 
その状態をつくることで身体に外敵が来ても対象することができるようになるのです。
 
 
ぜひ、自分の本来もつ免疫力を引き出してコロナウイルスに勝てるような体づくりをしていきましょう!!
 
 
 
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体の専門家による筋肉、関節の調整

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この3つの治療を柱で患者様の最短最善で根本的治療します。

 

じょい整体整骨院

〒595-0805

大阪府泉北郡忠岡町忠岡東1-20-22

電話で予約 TEL 0725-31-3781

 

 
 

【まさかの結末】忠岡町のじょい整体整骨院が解説する。逆効果を生み出す鍼灸治療

2020.03.27

忠岡で鍼灸治療と姿勢矯正をされる方が多いじょい整体整骨院

間違った鍼灸治療で風邪をひかせることだってできます。

 

どうも大阪の忠岡にあるじょい整体整骨院です。

 

鍼灸治療って受けたことありますか?

 

もしくは

 

聞いたことありますか??

 

鍼灸治療って何千年もの歴史があって

日本では国家資格にもなっているんですね。

 

国が認めて保険まで使えるようになった技術が鍼灸治療です。

だからいいもので間違いない治療方法なのです。

 

だから皆様ももしお体でお困りの症状がありましたら

鍼灸治療を受けてみてください。

 

が、しかし

 

鍼灸治療でも使い方や鍼灸師によっては

 

逆効果を生み出すことだってあります。

 

一歩間違えれば人の命を奪うことだってできます。

 

風邪の原因になることだってあります。

 

 

過去のブログでも書いたことあると思うのですが

背中や肩に鍼をして、肺に穴を開ける気胸という状態を医療事故として起こす鍼灸師がいます。

これは非常に多いです。

細心の注意を払っていればいいのですが、

無知または油断によって引き起こされる事故です。

 

ちゃんと体の構造を理解して細心の注意をしながら

治療を行うことによってこの事故は防げます。

 

なのに起きてしまっているのが現状。

 

この事故のパターンで一番多いのが置鍼といって

鍼を刺したまま、ほったらかしにする治療です。

 

呼吸とともに鍼が少しずつ入っていくパターンで

気づけば肺に到達し肺に穴を開けるといった事故を引き起こしてしまう。

 

または、鍼の上にタオルかけちゃうやつですね。

 

特に冬や真夏の冷房の効いたベットで起きやすいです。

 

治療家ってみんな優しいんですよ。

もともと人のために元気にしたいと思っているので優しい心を持っています。

 

だから、この状態だったら寒いだろうなと思ってタオルをかけたことが原因で

気胸の事故を起こしてしまうんです。

 

なので私のブログは患者様向けでもあり治療家向けにも書いています。

 

新たな気づきや、初心の気持ち、リスク管理をしてもらうという気持ちも含めて書かせていただいています。

 

置鍼(鍼を刺してほったらかしにする治療)

これはなぜするのでしょうか?

 

短刺(刺して抜いてと繰り返す治療)

とどう違うのでしょうか?

 

東洋医学に基づいて体に気を補うという意味で

ちゃんと考えて置鍼をしているのであればいいと思います。

 

そうじゃない人は本当にそのやり方であってます。

それが最善策ですか?

今までがこうだったからと惰性でやっていませんか?

 

この治療法が普通になっているのは

かなり古い技術で、日本の鍼灸整骨院がやっている治療法です。

 

効果がないとは言いませんが

ほんとにそれが最善な方法なのかを疑ってみてほしいです。

事故が起きる前に。。。

 

ほかに鍼灸によって起きる逆効果とはなんなのかというと

ツボの使い方を間違えると例をあげると風邪を引かせることがあります。

間違って邪気を逃がすのではなく閉じ込めてしまい風邪を引かせるパターンですね。

これは解説が難しいので控えますが、

そういったことも実際に起きているし

 

治療のせいだと気づいていない先生も非常に多いと思います。

 

気をつけなければですね!!

 

これらのように、

どこで誰に鍼灸治療をしてもらうかで

逆効果になったりもしますので、信頼できて実績のある先生にお願いしましょう。

 

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【宅トレ】たった2分50秒で72時間代謝が上がるダイエット

2020.03.25

 

ダイエットの基本

たった2分50秒で72時間代謝が上がるダイエットトレーニングを

動画で公開しました。

 

これはパーソナルトレーナーが実施している

自宅でできるトレーニング「宅トレ」です。

 

やり方は簡単!!

 

まず

1、20秒全力のスピードでスクワットをする。

2、10秒休憩

これを6セット行うだけです。

 

当院でも

何人もの方が実践し、

みんな痩せたり、ズボンが入りやすくなったりと

結果の出てるトレーニングです。

 

ぜひ!実践してみてください!!

 

じょい整体整骨院はこちら

片頭痛の予防法と対処法

2020.03.24

◆片頭痛で悩む人は多い

頭痛に悩まされる人は3人に1人と言われる

日本人全体で「慢性の頭痛」を感じている人は約3000万人、
そのうち片頭痛の患者さんは約840万人と推定されているんです。

日ごろから慢性頭痛に悩まされている人、
いわゆる頭痛もちは日本人の3人に1人くらいとみられます。

めちゃくちゃ多いですよね。

◆片頭痛の原因
発生の原因には幾つかの説がある

時間の経過とともにセロトニンが分解されていき
減少することによって一度収縮した血管が逆に拡張するために頭痛が起こる

何らかの誘因によって、
三叉神経の末端から出る痛み物質が引き金となり頭の血管が拡張し、
炎症が生じる

片頭痛に困っている人はストレスの多い状況に置かれている事がおおく、
ストレス時に対応しようとして脳が化学物質を出し、それが原因となっていると考えられています。

片頭痛を引き起こすきっかけは人それぞれで、
生理、ストレス、人ごみ、寝不足や眠りすぎなどが代表的。

◆遺伝するという説も

かなりの確率で遺伝すると考えられる

遺伝するという説もあり、80%の片頭痛持ちの方が家族に片頭痛持ちがいることから、
かなりの確率で遺伝する傾向があると考えられています。

なかでも“前兆のある片頭痛”は、母親が片頭痛である場合、
子どもが片頭痛になる確率が5割以上にものぼるといわれているようですね。

父親が片頭痛の場合は母親よりも少なく30%ぐらいの確率のようです。
特に父親、母親共に片頭痛の場合はさらに子供へ遺伝する可能性が高くなります。

◆すぐに医療機関を受診すべき頭痛

頭痛を伴う大きな病気はたくさんある

前触れなく、突然頭痛が起きた、今までの頭痛とは違った感じだと感じる

突然の強烈な痛みや徐々に増強する痛み、
手足の麻痺や言葉のもつれ、発熱などを伴った頭痛など、
とにかく「これまでに経験したことのない頭痛」ならば即、
救急車で脳神経外科を受診することです。

耳鳴りを起こし、
耳の前から額にかけて断続的な激しい頭痛=側頭動脈炎の危険性を含んでいます

側頭動脈炎をそのまま放っておくと、
視力障害・外眼筋マヒ・心筋梗塞などの原因にもなり得ます。
迅速な治療が必要と言えます。

カナズチで殴られたみたいに、
突然痛み出して、しかも今まで経験したことのないひどい頭痛

【くも膜下出血】危険な頭痛の代表例です。
◆片頭痛の対処法

頭痛の時に頭を冷やしたほうが楽になるか、
温めたほうが楽になるかは人によって違いますので、
自分に合った方法を見つけてください。

カフェインが多く含まれている緑茶やコーヒーも
治療薬になりうるので試してみてください。

人によっては強い光を見て偏頭痛を引き起こす事もあるので、
痛みのある時は暗くて静かな場所で横になって対処しましょう。

片頭痛に効くツボは首の後ろの髪と肌の境目と、頭のてっぺんの2カ所にあります。

頭のてっぺんのツボはつむじではなく、
真上ですので間違えないようにしてください。
ツボは指を軽く折り、間接でグリグリと気持ちがいいくらいの強さで押す事がポイントです。

鍼灸治療をすると効果抜群です。

◆片頭痛の予防法

疲れやストレスをためずに食生活に気をつけて生活する事が大切といわれています。

普段からストレスをためず生活のリズムを保ちよい精神状態を保つことが、大切な予防法です。

日ざしの強いところではサングラスをかけ、
混雑時を避けて外出するといったように、光や音、
においなどの刺激をできるだけ回避するようにしましょう。

片頭痛予防薬は、1ヶ月以上使用しないと効果が
実感できないことが多いので、効果がないと中断せず根気よく服用するようにしましょう。

当院にもこのような患者様はよく見かけます。

頭痛があれば、何もやる気が起きなくなってしまいますよね。
鍼灸治療なども含めてしっかりケアしていきましょう!!

参照:NAVER まとめ ただの片頭痛じゃないかも…危険な頭痛、予防法と対処法

忠岡町のじょい整体整骨院が解説する 雨の前に頭痛が出る人のための鍼灸治療と予防対策

2020.03.20

忠岡で頭痛の悩みの相談の多いじょい整体整骨院

 

「雨の日になると痛くなるんです。」

とか

「雨の日の前になると頭痛が出てくるんです。」

というのは治療院に働いていると良く聞く症状です。

これを読んでいる方はそういった経験をされたことがある方も少なくはないのではないでしょうか?

雨の日または雨の前の日に症状が出るのはいったい何故なのか?

それをご存知でしょうか?

最近ではこのブログを閲覧される方の中に
治療院で勤めている方が増えてきています。

治療院で働かれている方
この現象をしっかり説明できていますか?

よくうちの患者様で、この話になって明確に答えると
どこにいってもちゃんと説明されたことなくてここが初めてです。
と言われます。

原因と理屈がわかれば自然と対策も見えてきます。

なので今回の記事では
原因と対策をしっかりお伝えしようと思います。

まぁ一般の治療院でこの話題になると必ずと言って言われるのが
「気圧のせいですね」という反応です。

だからそれがどうなるの?ってかんじですよね??

私の性格上の関係かもしれませんが、「なぜ?」をそのまま放置できないタイプなので
いろいろと調べます。

この話題ってたぶん10年以上治療経験があれば
何百回と聞く話です。

それを「気圧のせい」だけで理由を調べることをスルーし続けている治療家がかなり多いです。

で、どうするの?って感じですよね。

スルーしてはいけないですよ。

では本題に入っていくのですが
「気圧のせい」は半分正解ですね。

なんで半分かというと気圧のせいで雨の地域の人が全員頭痛くなるわけではないですよね。
だから半分正解です。

じゃあ気圧のせいで頭痛が出るのはなぜなのか?
それについて解説していきます。

気圧が下がると頭痛が出るのですが、
気圧ということは圧が上がったり下がったりするということで
これが関係するのですが、体でお話しする前に
イメージしやすいように

飛行機にポテトチップス持って行ったとするじゃないですか?

袋開けない状態で上空にいったらどうなるか知ってますか?

上空に行くとポテトチップスの袋はパンパンに膨らみます。

これは外気の圧が下がることで内圧(袋の中の圧)が上がります。

それでパンパンに膨れます。

これと同じような現象が体の中で起きるのですが
もちろんポテトチップスの袋とは比べ物にならないぐらいわずかに圧がかかります。

雨の日は気圧が下がりますよね。

そうすると筋肉や血管の中には内圧があるのですが
さっきの例と同じように膨らみます。

血管よりも圧倒的に多い筋肉が傍聴することで
結局血管が押し返されて、縮こまります。

血管が縮こまると血流の流れが悪くなります。

血流の流れが悪いと血液の中に酸素が含まれているのですが
それが脳へ流れにくくなります。

要は頭の中が酸欠状態になるんですね。

そうすると頭痛を引き起こしたり
めまいになったりします。

もともと筋肉にハリがあった方や、呼吸が浅い方が特になりやすいですね。

この場合の鍼灸治療はツボを狙いながら、
血流の流れを良くします。

頭の筋肉の膨張による血管や神経の圧迫のパターンもあるので
頭周りもハリをすることが多いです。

もう少し詳しくお伝えしたいのですが
確かな情報もあるため、調べ直してから後日追記します。

雨の前の頭痛からおさらばする生活をしましょう!!

深呼吸する癖つけてくださいね(。-_-。)ポッ

 

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快眠の効果が期待できる食べ物&飲み物 7選

2020.03.17

こんにちは荒川内です。

今日のテーマは

『快眠効果が期待できる食べ物&飲み物7選』

についてです。

眠るのと食事って関係するの?

って思う方もいらっしゃるかもしれませんが

睡眠にはとても重要なポイントです。

今回は

その中でも、よく言われる

快眠効果に期待できる食べ物&飲み物を7つ厳選しました。

それがこちら

・くるみ

・サーモン

・白ごはん

・卵

・カシューナッツ

・さつまいも

・カモミールティー

ひとつずつ解説していきますね。

1つめ

『くるみ』ですね。

テキサス大学健康科学センター・サンアントニオ校での研究によるとですね

「くるみは天然のメラトニン供給源となる」という結果が導き出されています。

このメラトニンとは睡眠ホルモンの一種で、

快眠するためにとても大事なホルモンです。

このくるみ自体にメラトニンが入っているわけではなくて

メラトニンを作る材料となる「トリプトファン」という必須アミノ酸のひとつで

これがくるみに含まれています。

睡眠アドバイザーのクリストファー・ウィンター医師によると

『人間の体内には、あたりが暗くなると「メラトニン」の分泌が活性化されます。

またメラトニンのの生成を活性化する必須アミノ酸を含む食べ物を摂ることで

眠気を感じることへのサポートが期待できます』

くるみが苦手な方もバナナとか大豆にも

この「トリプトファン」が含まれているので

自分好みのものを食べてみてください。

次にサーモン

サーモンはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれていて

これを摂ることで、先ほどのメラトニンによる睡眠促進効果が高まると研究結果に示されています。

このオメガ3脂肪酸は、

ニシンやイワシ、サバ、カキ、スズキ、エビ、ロブスター、マグロ、タラなど

多くの魚介類に含まれています。

魚が苦手な人は

インゲン豆、卵、鶏胸肉からもオメガ3脂肪酸が摂れます。

次に白ご飯

寝る4時間前に白ご飯を食べると、

スムーズに眠りにつきます。

これは炭水化物を摂ることが仮眠に役立つのですが

理由としては、「しあわせホルモン」とも呼ばれる

「セロトニン」を生成する際には、

炭水化物が利用されているからです。

お米については、玄米のような完全米がより健康的ですが、

睡眠い問題を抱えている人は、一時的に白ご飯に変えてみるのもいいです

よく寝付けるようになったら

改めて玄米に戻しましょう。

次に卵

卵はビタミンDを含んでいる食べ物の1つです。

こんビタミンは、最近の研究によって

「睡眠に影響を与える」と言われています。

『Sleep』誌に掲載されている最新の研究によると

「ビタミンD」が不足していた男性は、

これを十分摂っていた男性に比べて

睡眠障害や睡眠不足になる人が多かったという結果があります。

「ビタミンD」は睡眠に影響を与える脳の神経細胞にアプローチしています。

卵が苦手な方は

天然の海産物やその缶詰、

牛や子牛の肝臓

しいたけ、ヨーグルトなどからも

「ビタミンD」を摂ることもできます。

次にカシューナッツですね

ここではミネラルのひとつである

「マグネシウム」です。

これはほとんどの人が不足しているミネラルの1つです。

そして、この「マグネシウム」不足が

睡眠の問題となっている場合の多くは

睡眠障害や下肢静脈不能症候群(むずむず症候群)

の関連があります。

これらの症状は夜に起こって入眠の障害になります。

この「マグネシウム」が不足すると、

筋肉に関連する神経が一度に大量の信号を出します。

これが痙攣や脚のむずむずした症状を引き起こします。

そんな「マグネシウム」を豊富に含む食べ物は

他にアーモンドやほうれん草、ゴマなどがあります。

次にさつまいも

 さつまいもには、「カリウム」を含んでいます。

「カリウムはマグネシウムと同じで、

筋肉の適切な収縮をサポートしてくれるので

夜の脚のけいれんを抑制してくれます。 

 他にも、さつまいもには睡眠へと誘導する

「セロトニン」生成に必要とされる炭水化物も豊富に含んでいます。

最後にカモミールティーですね

 カモミールが含む成分は研究によって、

不安やストレスを緩和することがわかっています。

「ひと晩中、寝返りをうちながら眠れない」という状況を

抑えてくれます。

 また、就寝前に一杯のカモミールティーを飲むと、

体温の上昇とその後の下降の作用で

眠気を促進してくれることも期待できます。 

はい、いかがでしたか?

もう一度まとめると

・くるみ

・サーモン

・白ごはん

・卵

・カシューナッツ

・さつまいも

・カモミールティー

ですね。

最後に1つ伝えたいことが

身体って食べ物から作られていますよね。

今日は睡眠に良い食べ物など話しましたが

これも普段からバランスよく栄養を摂れている上で

プラス摂るといいものです。

偏ればまた違う問題が起きてきます。

バランスが重要ということです。

僕の場合は

効率よくバランスの良い栄養を摂るために

サプリメントやプロテインを摂っています。

バランスよく栄養を摂って

良い睡眠につなげていきましょう

コロナウイルス対策に免疫をあげよう!!

2020.03.10

コロナウイルスに勝とう!

ニュースを見ればコロナウイルスの話ばかりですね。

 

患者様との会話でもコロナウイルスについての話題が絶えないです。

いつになったら落ち着くのかもわからない状況で

どんどん深刻な問題となっていますね。

コロナウイルスでオリンピックはどうなるのか?

コロナウイルスの影響で今年日本で開催されるオリンピックもどうなるかまだわからない状況。

 

1年延期なのか中止なのか、決行なのか。。。

 

オリンピック前の強化試合も日本では行えず

選手も大変そうですね。

 

コロナウイルスでプロ野球・大相撲は無観客、甲子園は?

コロナウイルスでイベントやスポーツに影響が大きく無観客試合が行われていますね。

甲子園はどうなるのか??

高校野球好きには、初出場の子達もいるのを考えると

やらせてあげたい!!

けど無観客での甲子園はかわいそうですね。

 

コロナウイルスで町中からマスク・トイレットペーパー・ティッシュが消えた

これも大変でしたね!!

デマもあって、デマとわかっててもみんな買ってしまう。

簡単に私たちは情報操作されてしまうのが今回すごくわかりましたね。

 

コロナウイルスでリモートワークが増える

コロナウイルスをきっかけに自宅勤務が増えましたよね。

リモートワークによってパソコンで会議したり打ち合わせしたりすることも増えています。

 

これをきっかけに、自宅勤務の方が効率よくね?と考えるひとが増えます。

 

これをきっかけに企業として自宅勤務やリモートワークが増えたり

会社を辞めてフリーランスとして生きることを考える方も増えます。

 

コロナウイルスをきっかけにリストラが加速!

日本は不景気が加速しますね。

コロナウイルスが誕生する前から

オリンピックを境に不景気が加速すると言われていました。

 

しかし、コロナウイルスをきっかけに

思ったより早く不景気が加速してます。

日経平均株価もかなり落ちてきて

正直やばいです。

 

大企業でも以前から45歳以上のリストラが増えてましたが

これが増えると予測してます。

 

そのきっかけ作りとして

先ほど話したリモートワーク。。

45歳以上でITに弱いとこのリモートワークについてこれない方が増えてきます。

若い方に比べて仕事の生産性の落ち具合があからさまになってしまします。

 

それを理由にリストラされる方は増えます。

 

パソコン、スマホ、ネット、オンライン

これを使いこなせないとなかなかこれからやっていけなくなってしまいますね。

 

では本題の

コロナウイルス対策に免疫を上げよう

これについてお話していきます。

免疫にをつけるためには

3大健康である

栄養・運動・睡眠がとても重要になります。

 

この3大栄養を全て重要ですが

睡眠が栄養と運動の土台となります。

 

睡眠が悪ければ頑張って栄養を摂っていても

栄養吸収落ちてるし、糖の代謝も落ちているので効率悪いです。

 

睡眠が悪ければ頑張って運動しても

基礎代謝落ちてるし、筋肉付きにくいので効率悪いです。

 

だからまず睡眠改善が重要になってきます。

 

さらに

じょい整体整骨院でもやっている

内臓調整がプラスα重要になってきます。

 

内臓の働きが落ちていると

栄養も行き届かなかったりして無駄が多くなります。

 

内臓の働きが落ちていると

体の不調、特に自律神経の乱れが起きます。

 

だから、内臓を整えるっていうのもとても重要となり

免疫力アップには欠かせません。

 

しっかり体を整えてコロナウイルス対策に免疫力アップを図りましょう!

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