診療/月・火・水・金
9:00～12:00, 14:00～19:00
土 9:00～14:00（祝日は通常営業）
休診日/木・日
じょい整体整骨院トップページ > じょい整体整骨院通信
2021.03.09
忠岡のじょい整体整骨院の荒川内です。
今回は睡眠に良い「音」をテーマにお話ししていきたいと思います。
コロナによって無意識的にもストレスがかかり自律神経が乱れ（リラックスできていない）睡眠の悩みで相談に来られる方が多いです。
特殊な治療で効果が出てますが、家でもできることの１つとして
音の活用があります。
音にはテンションを上げる音もありますが、
リラックスさせる音もあります。
音を有効活用して、リラックスモードにしていきましょう。
2021.02.23
こんにちは、前回に引き続き今回も猫背改善についてお話ししていきます。
前回の猫背改善と合わせて見てくださいね。
デスクワークなど手を前に出して作業することが多い方は要チェックです。
日本一小さな町
忠岡町にあるじょい整体整骨院
初回予約専用LINE
LINEか電話から予約してくださいね♪♪
■じょい整体整骨院 予約
忠岡町の南海本線忠岡駅から徒歩2分の所にある「じょい整体整骨院」です！
・姿勢分析からの脊柱骨盤矯正
・体の専門家による筋肉、関節の調整
・鍼灸による東洋医学的アプローチ
この3つの治療を柱で患者様の最短最善で根本的治療します。
じょい整体整骨院
〒595-0805
大阪府泉北郡忠岡町忠岡東1-20-22
電話で予約 TEL 0725-31-3781
Instagram↓
https://www.instagram.com/joy.hiro/
じょいの口コミと行き方↓
2020.11.03
じょい整体整骨院の荒川内です。
今回は「産後の骨盤矯正について」正しい理論をお話ししていきたいと思います。
じょいでは産後の骨盤矯正を受けに来られるお母さんはとても多いです。
正しい矯正の理論を知っていないと
ちゃんと矯正できないので、ここでは理論についてお話ししますね。
日本一小さな町
忠岡町にあるじょい整体整骨院
初回予約専用LINE
LINEか電話から予約してくださいね♪♪
■じょい整体整骨院 予約
忠岡町の南海本線忠岡駅から徒歩2分の所にある「じょい整体整骨院」です！
・姿勢分析からの脊柱骨盤矯正
・体の専門家による筋肉、関節の調整
・鍼灸による東洋医学的アプローチ
この3つの治療を柱で患者様の最短最善で根本的治療します。
じょい整体整骨院
〒595-0805
大阪府泉北郡忠岡町忠岡東1-20-22
電話で予約 TEL 0725-31-3781
Instagram↓
https://www.instagram.com/joy.hiro/
じょいの口コミと行き方↓
2020.10.27
今日は腰痛にも効くお尻のストレッチについて配信していきます。
お尻の筋肉は立っていて重心がかかる時、座って圧迫される時などどんな時でも負担がかかるため大きな筋肉でできています。
そしてお尻の筋肉は骨盤にも繋がっているので
お尻が硬いことで骨盤の歪みにも影響されてしまうので
お尻の筋肉の柔軟性はとても大事になります。
そして腰痛の方はお尻が硬い方も多く
逆にお尻の筋肉が緩むことで腰痛が改善された！
なんてこともよくあります。
今回は腰痛があったり
お尻がだるいななど感じた時は是非やってもらいたい
ストレッチになります。
とても簡単なので動画をみながら是非ストレッチをしてみてください。
日本一小さな町
忠岡町にあるじょい整体整骨院
初回予約専用LINE
LINEか電話から予約してくださいね♪♪
■じょい整体整骨院 予約
忠岡町の南海本線忠岡駅から徒歩2分の所にある「じょい整体整骨院」です！
・姿勢分析からの脊柱骨盤矯正
・体の専門家による筋肉、関節の調整
・鍼灸による東洋医学的アプローチ
この3つの治療を柱で患者様の最短最善で根本的治療します。
じょい整体整骨院
〒595-0805
大阪府泉北郡忠岡町忠岡東1-20-22
電話で予約 TEL 0725-31-3781
Instagram↓
https://www.instagram.com/joy.hiro/
じょいの口コミと行き方↓
2020.10.20
じょい整体整骨院の荒川内です。
今回はマニアックな肩甲骨のストレッチの仕方について
動画で紹介します。
デスクワークや下を向いての作業だったり
スマホの見過ぎや猫背などで背中の負担がかかりやすく
しんどい方も多いです。
どうやて緩めたらいいのかわからず
何かもので押さえつけたりしているのではないでしょうか？
自分の手でも届きにくく緩めにくい肩甲骨の筋肉。
今回は肩甲骨の内側の筋肉のストレッチの仕方を紹介したいと思います。
あまり知られていないマニアックなストレッチですが
しっかりピンポイントで伸びるので
ぜひ実践してみてください！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
日本一小さな町
忠岡町にあるじょい整体整骨院
初回予約専用LINE
LINEか電話から予約してくださいね♪♪
■じょい整体整骨院 予約
忠岡町の南海本線忠岡駅から徒歩2分の所にある「じょい整体整骨院」です！
・姿勢分析からの脊柱骨盤矯正
・体の専門家による筋肉、関節の調整
・鍼灸による東洋医学的アプローチ
この3つの治療を柱で患者様の最短最善で根本的治療します。
じょい整体整骨院
〒595-0805
大阪府泉北郡忠岡町忠岡東1-20-22
電話で予約 TEL 0725-31-3781
Instagram↓
https://www.instagram.com/joy.hiro/
じょいの口コミと行き方↓
2020.10.14
では不眠症で悩まれている方が身体のバランスを整えによく来られます。
そんなときのひとつのアドバイスご紹介～
睡眠力を上げる呼吸法をアップしました。
これは呼吸法だけではなく
ストレッチを行う際に必要なテクニックとなります！！
人間の体は酸素がとても重要で、
それは質のいい筋肉を作る上でも必要不可欠となります。
質のいい筋肉とは弾力性と柔軟性に満ちた筋肉です。
これがあることで、体のだるさや不調を未然に防ぐことができます。
体を柔らかくしようとしてストレッチをしてりしますよね？
でもただストレッチすればいいというわけではありません。
よくストレッチをしながら息を止める方がいます。
これは逆効果になり、柔軟性が上がりづらくなってしまいます。
ストレッチするときに大切なのは呼吸法です。
呼吸法をしっかり取りいえれることによって
効率よく柔軟性を上げることができます。
筋肉が硬いと体は自然と硬くなります。
あなたは深く呼吸をすることができていますか？
日常的に呼吸が浅い状態が続くと
筋肉が硬く疲労がたまったり、
痛めやすくなったりします。
さらに治療をしても回復しにくい体で
治療を受けてもなかなか変わらないという現象が起きてしまうのです。
呼吸が浅い人は、睡眠も浅い傾向があります。
睡眠のコンサルティングをさせていただく機会があるのですが
呼吸法も取り入れています。
それぐらい呼吸はとても重要です。
呼吸はいろんなことに影響していることは
おわりいただけたでしょうか？
呼吸を改善ることは健康な体を作るのには必須なのです。
この動画で質のいい体を手に入れましょう！！
Googleでの検索は
上記クリックしていただけますとお問い合わせや予約、当院への道のりが簡単にわかります。
2020.10.12
反り腰予防のトレーニング
じょい整体整骨院では
初めて来られた患者様に必ず姿勢分析をさせていただいています。
その中で一番多いのが反り腰からの猫背です。
反り腰にも色んなパターンはあるのですが
上記の場合は下腹も出やすくなります。
腰が反る代わりに顔を前に出してバランスを取っている状態です。
そうすると
①腰が反ることによって腰への負担がかかる
②下腹が出て腹筋が弱る
③バランスを取ろうとして顔が前に出るので背中が丸くなる
④首・肩・背中に負担が掛かってしまう
など他にも副作用がたくさん出てきます。
顔が前に出ることで猫背姿勢になっているのですが
皆さんは肩首しか見てないので肩を広げて首も真っ直ぐして姿勢をよくしようとしているのですが
そもそも腰が反っているのをバランス取ろうとして顔が前に出ているので
腰の剃りを取ってあげないといつまで経っても猫背は矯正されません。
だから、この腰の反りをとるための治療やトレーニングが必要になります。
今回は腰の反りを解消するためのトレーニングを動画でアップしていますので
そちらを参考にしてください！！
忠岡町の南海本線忠岡駅から徒歩2分の所にある「じょい整体整骨院」です！
・姿勢分析からの脊柱骨盤矯正
・体の専門家による筋肉、関節の調整
・鍼灸による東洋医学的アプローチ
この3つの治療を柱で患者様の最短最善で根本的治療します。
じょい整体整骨院
〒595-0805
大阪府泉北郡忠岡町忠岡東1-20-22
電話で予約 TEL 0725-31-3781
Instagram↓
所在地
〒595-0805
大阪府泉北郡忠岡町忠岡東1-20-22
診療時間
月・火・水・金 9:00～12:00, 14:00～19:00
土 9:00～14:00
（祝日は通常営業）
定休日
木・日
アクセス
南海本線忠岡駅から徒歩2分 大阪信用金庫 ライフより徒歩30秒
