カラダシフト睡眠の荒川内です。

睡眠不足で１日が憂鬱な気分になる・・・

睡眠が不足すると心もカラダも悪影響が起きますよね。

中には寝てるはずなのに眠たいしすっきりしないという方も

いるのではないでしょうか？

もしかしたら、それはカラダのゆがみのせいかもしれません。

◆なぜ、ゆがみが睡眠と関係するのか？

それは、自律神経が背骨（特に背中・首）に多数存在するからです。

背骨のゆがみや姿勢のゆがみのせいで自律神経が正常に機能しなくなる

可能性があります。

◆自律神経とは？

自律神経＝交感神経と副交感神経です。

・交感神経とは

カラダが活発に動き、覚醒するときに働いてくれます。

・副交感神経は

カラダがリラックスするときによく働いてくれます。

いろんな働きがあるんですが、難しくならないように

わかりやすく言うとこのような状態をいいます。

交感神経と副交感神経はシーソーのようにバランスを取っており

交感神経が高まると副交感神経が低下し

交感神経が低下すると副交感神経が高まります。

◆寝るときは交感神経と副交感神経どっちが高いほうがいいでしょうか？

もちろんリラックスの働きをする副交感神経です。

◆カラダがゆがむと・・・

この自律神経が乱れ、リラックスしないといけない就寝時に

交感神経が高まり、寝つきが悪くなったり

途中で目が覚めたり

寝ても睡眠が浅くカラダの疲れや

快適な睡眠を取れず

効率の悪い睡眠になったりします。

そうすると翌日の朝すっきりせず、

日中も眠くなったりします。

◆カラダのゆがみを取ろう

じょい整体整骨院では

姿勢分析や背骨の矯正・姿勢のコツの伝授・睡眠相談などもしていますので

いつでもご相談ください。

姿勢のコツ伝授や睡眠相談は下記のLINE@からも可能です。

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荒川内 博

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