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【睡眠が、脳とカラダのパフォーマンスを最大化させる】

2017.10.02

 

【悩まないで!】

 

睡眠が、脳とカラダのパフォーマンスを最大化させる。

 

頑張っているけど、上手くいかない。。。

ひとりで悩んでいませんか?

 

頑張っている人を私は応援します。

 

頑張っているのに、なかなか結果が出ない。

そんな方をよく見かけます。

 

でも大丈夫!!

 

それはまだ、

自分のパフォーマンスの

ごく一部しか使えていないからです。

 

 

《結果が欲しい》

 

 

そう思って一生懸命努力をする。

そんな頑張り屋さんが陥りやすい落とし穴が

 

 

・・・睡眠時間を削ること・・・

寝る間を惜しんで頑張る。

寝不足になる。

日中のパフォーマンスが下がる。

カフェインで眠気をごまかす。

時間だけでなく睡眠の質も悪化する。

もっと日中のパフォーマンスが下がる。

集中力・注意力が下がる。

ミスをする。

アイデアが出ない。

イライラしてしまう。

上手くいかない。

もっと頑張る。

病気になる。

迷惑をかける。

 

これは昔の私です。

私はこれで一時、右半身麻痺になりました。

 

これの怖さは本人が

《睡眠が原因だと気付いていないことです》

 

私は、

睡眠の「時間」ではなく「質」を上げることで

人生が変わりました。

 

 

 

私は、まず睡眠の質を変えました。

 

睡眠時間を伸ばしたところで、

根本的に解決はできません。

 

睡眠の質を変えることで

明らかに日中のパフォーマンスが変わりました。

 

毎日、脳とカラダがリセットされ、

集中力がずっと続くようになったり

頭がクリエイティブになったり

心に余裕ができたり

仕事のスピードが上がったり

表情が明るくなったり

 

そして、

結果が出るようになりました。

 

スピードが上がることで時間に余裕ができ

睡眠時間もちゃんと確保できるだけでなく

新たなチャレンジもできるようになりました。

 

 

今になって思うことは

睡眠を悪くすることで

どれだけ無駄な時間を毎日過ごしていたのか・・

 

 

その時は頑張っていて間違っていない。

もっと頑張れば、必ず結果は出ると思っていました。

 

 

それが間違いだったのを思い知りました。

 

 

私は頑張っている人が大好きで

全力で応援しています。

 

だから私と同じように身を削る間違った頑張り方を

して欲しくないのです。

 

睡眠の専門家が少ない日本で

睡眠の専門家となった私は、

立ち上がり。

頑張り屋さんの味方になります。

 

もう、ひとりで悩まないで( ;  ; )

 

*☆*

 

♦あなたの未来を変える♦

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荒川内 博

 

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