睡眠栄養指導士協会　認定講師の荒川内です。

「睡眠」・・・

睡眠とうまく付き合えていますか？

睡眠は翌日のパフォーマンスを作っています。

日々の睡眠があなたの人生を作っています。

睡眠が悪ければ、朝起きてもすぐに活動できなくなったり

睡眠が悪ければ、日中眠たくて仕事していても集中力がもたなかったりします。

そうすれば、いいアイデアも浮かばず、仕事の効率も落ち、結局残業になってしまう。

それだけではなく、ちょっとした事でイライラしやすくなったりもします。

睡眠が悪ければ

あなたの能力の一部しか使えない状態になってしまいます。

逆に

睡眠がよければ、朝起きた瞬間から活動でき、日中も集中力が続くので

頭がいつもクリエイティブで、仕事も捗り、残業もなくなり、

その分の時間を家族との会話の時間にすることも、趣味や新しいチャレンジもすることもできます。

そして

心に余裕もあり表情も明るくなって人間関係が良くなることにも繋がったりします。

そんな状態が手に入ったらいいと思いませんか？

今までのままなら

今話した内容は

睡眠を改善することで起きる一部でしかありません。

一度あなた自身の睡眠を見直してみてはいかがでしょうか？

睡眠があなたの人生を変えます。

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荒川内 博

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