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【睡眠不足の借金】

2017.10.17

最近メディアでもよく言われるようになった

「睡眠負債」

わかりやすく言えば睡眠の借金である。

人は十分な睡眠を取れていないと

不足した分、借金として積み重なってしまいます。

そして睡眠の難点は借金はできても貯金は出来なということです。

つまり、休日に寝溜めというのもできません。

また、

いくら寝たからといって携帯の充電と同じで

長く充電しても100%が120%にはなりません。

睡眠はいかに借金をしないかが大切です。

睡眠負債が溜まれば、朝起きてもすぐに活動できなくなったり

日中眠たくて仕事していても集中力がもたなかったりします。

そうすれば、いいアイデアも浮かばず、仕事の効率も落ち、結局残業になってしまう。

それだけではなく、ちょっとした事でイライラしやすくなったりもします。

睡眠が悪ければ

あなたの能力の一部しか使えない状態になってしまいます。

睡眠の借金がなければ、朝起きた瞬間から活動でき、日中も集中力が続くので

頭がいつもクリエイティブで、仕事も捗り、残業もなくなり、

その分の時間を家族との会話の時間にするこtも、趣味や新しいチャレンジもすることができます。

そして

心に余裕もあり表情も明るくなったりもします。

そんな状態が手に入ったらいいと思いませんか?

これもまだ睡眠を改善することで起きる一部でしかありません。

睡眠があなたの人生を変えます。

睡眠負債をために生活を送りましょう。

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荒川内 博

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