最近メディアでもよく言われるようになった
「睡眠負債」
わかりやすく言えば睡眠の借金である。
人は十分な睡眠を取れていないと
不足した分、借金として積み重なってしまいます。
そして睡眠の難点は借金はできても貯金は出来なということです。
つまり、休日に寝溜めというのもできません。
また、
いくら寝たからといって携帯の充電と同じで
長く充電しても100%が120%にはなりません。
睡眠はいかに借金をしないかが大切です。
睡眠負債が溜まれば、朝起きてもすぐに活動できなくなったり
日中眠たくて仕事していても集中力がもたなかったりします。
そうすれば、いいアイデアも浮かばず、仕事の効率も落ち、結局残業になってしまう。
それだけではなく、ちょっとした事でイライラしやすくなったりもします。
睡眠が悪ければ
あなたの能力の一部しか使えない状態になってしまいます。
睡眠の借金がなければ、朝起きた瞬間から活動でき、日中も集中力が続くので
頭がいつもクリエイティブで、仕事も捗り、残業もなくなり、
その分の時間を家族との会話の時間にするこtも、趣味や新しいチャレンジもすることができます。
そして
心に余裕もあり表情も明るくなったりもします。
そんな状態が手に入ったらいいと思いませんか?
これもまだ睡眠を改善することで起きる一部でしかありません。
睡眠があなたの人生を変えます。
睡眠負債をために生活を送りましょう。
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荒川内 博
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