脳疲労を回復させる。

カラダシフト睡眠の荒川内です。

脳疲労ってご存知ですか？？

脳も疲れると老廃物が溜まり脳が疲労します。

老廃物はリンパで流すというイメージをよく持たれていますが

脳はリンパがありません。

脳に溜まった老廃物を何で流すかというと、、、

脳脊髄液という物で流します。

そしてこの脳脊髄液というものが働くのが

睡眠の中でも深く眠っている時なのです。

ということは深く眠らないと脳の疲労が取れないということです。

脳の老廃物がたまり、脳疲労の状態が続くと

頭がすっきりしない、集中力が持たないだけでなく

アルツハイマーや認知症のリスクが上がります。

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荒川内 博

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