【❌寝室に植物や加湿器。絶対ダメ❌】

・リラックスするために良い匂いの生花💐を置いています。

・喉が乾燥しやすいから加湿器を置いてます。

という方がいらっしゃいます。

ダメです！！

気持ちよく寝るための環境作りとして

一見良さそうですが、やってはいけない

落とし穴です。

病院でも最近ではお見舞いで生花を控えるように

言われるようになってきています。

なぜか？？？

問題となるのは花ではなく「花瓶」にあります。

花も生ものです。

生ものが入っていると、そこにはカビや雑菌など微生物の繁殖が進みます。

水を取り替えることはあっても

洗剤を使って花瓶をこまめに洗浄する人はまれです。

これは加湿器も同じです。

容器を毎日洗浄していれば良いのですが、

そうでなければカビ・雑菌・微生物の繁殖地となって

寝てる間中、その微生物たっぷりの水蒸気を

吸ってしまうことになります。

そんな環境では質の良い睡眠は取れず、

成長ホルモン（痩せホルモン）も分泌されません。

これらを使うなら毎日キレイに洗浄するべきです。

それが面倒くさい。

しかし乾燥を防ぎたい。。

そう思うアナタへのオススメは

タオルを濡らして絞って干すことです。

（洗濯物でも構いません）

注意点は、干すタオルを洗濯せずに

同じものを使いまわしにしないことです。

昨夜、濡れタオルを干す

 →今日も、昨日干してたタオルをまた濡らして干す。

これでは意味がありません。

タオルでも繁殖します。

基本は

洗い立てのタオルや衣服をを干すことです。

タオル・洗濯物を干す５つのメリット

・必要以上に水蒸気が出て結露を起こすことを防ぐ

・洗剤の香りがリラックス効果を出す

・洗濯したばかりで清潔

・低コスト

・手間かからず

これらのメリットがあります。

明日のパフォーマンスは今日の睡眠にかかっています。

睡眠環境の見直しも重要なポイントですよ↑(^^_)ルン♪

お試しあれ♪