じょい整体整骨院の荒川内です。

題に書いているようにNHK国民調査によると

５７年前（１９６０年）には７０％近くの人が

夜の１０時までに就寝していました。

２０１０年では夜の１０時までに就寝するのは

２４％しかいなかったと発表されています。

５０年で３分の１しかいない状態です。

これも長時間労働や夜遅くでも街中が明るいことや

携帯・スマホの普及など

グローバル化や文明の進化などのが影響されています。

しかし、

この進化にカラダはついてはいけません。

人類何万年もある歴史の中で、文明の変化に対して

すぐにカラダが適応することはありません。

だから睡眠不足が増え、それによる悪影響を

現代の人々は受けてしまっているのです。

ただ、睡眠時間を長くすることもできない方は多いと思います。

だからこそ、睡眠を理解し効率良く眠る方法を身につけるべきなのです。