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57年前には70%近くの人が夜10時までに就寝している

2017.11.14

じょい整体整骨院の荒川内です。

 

題に書いているようにNHK国民調査によると

57年前(1960年)には70%近くの人が

夜の10時までに就寝していました。

 

2010年では夜の10時までに就寝するのは

24%しかいなかったと発表されています。

 

50年で3分の1しかいない状態です。

 

これも長時間労働や夜遅くでも街中が明るいことや

携帯・スマホの普及など

グローバル化や文明の進化などのが影響されています。

 

しかし、

この進化にカラダはついてはいけません。

人類何万年もある歴史の中で、文明の変化に対して

すぐにカラダが適応することはありません。

 

だから睡眠不足が増え、それによる悪影響を

現代の人々は受けてしまっているのです。

 

ただ、睡眠時間を長くすることもできない方は多いと思います。

だからこそ、睡眠を理解し効率良く眠る方法を身につけるべきなのです。

 

 

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