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【知っていましたか?寝室に置いてはいけないもの】

2017.09.19

◆知っているか知らないかで損する。

質の良い睡眠を取るためには環境を整えることは

とても大事です。

 

一見良さそうな物でも寝室に置くことで

睡眠を阻害する物があります。

 

何を置いてはいけないのか?

なぜ置いてはいけないのか?

をお話ししていきましょう。

 

 

◆何を置いてはいけないのか?

それは

生花加湿器です。

 

一見、寝室に置いても環境が良くなりそうなこの2つは

実は睡眠の質を下げる落とし穴があります。

 

 

病院でも最近ではお見舞いで生花を控えるように

言われるようになってきています。

 

◆なぜ置いてはいけないのか?

まずは生花について

問題となるのは花ではなく「花瓶」にあります。

 

花も生ものです。

生ものが入っていると、そこにはカビや雑菌など微生物の繁殖が進みます。

 

水を取り替えることはあっても

洗剤を使って花瓶をこまめに洗浄する人はまれです。

 

つぎに加湿器

これも同じです。

 

容器を毎日洗浄していれば良いのですが、

そうでなければカビ・雑菌・微生物の繁殖地となって

 

寝てる間中、

微生物たっぷりの水蒸気を吸ってしまうことになります。

 

そんな環境では質の良い睡眠は取れず、

成長ホルモン(痩せホルモン)も分泌されません。

 

これらを使うなら毎日キレイに洗浄するべきです。

 

◆対策

毎日洗うのは面倒くさい。

しかし乾燥を防ぎたい。。

 

そう思うアナタへのオススメは

タオルを濡らして絞って干すことです。

(洗濯物でも構いません)

 

※注意点

干すタオルを洗濯せずに

同じものを使いまわしにしないことです。

 

昨夜、濡れタオルを干す

→今日も、昨日干してたタオルをまた濡らして干す。

これでは意味がありません。

タオルでも微生物は繁殖します。

 

基本は

洗い立てのタオルや衣服をを干すことです。

 

◆タオル・洗濯物を干す5つのメリット

・必要以上に水蒸気が出て結露を起こすことを防ぐ

・洗剤の香りがリラックス効果を出す

・洗濯したばかりで清潔

・低コスト

・手間かからず

これらのメリットがあります。

 

◆まとめ

・生花や加湿器などは微生物が繁殖し、それを寝ている間吸ってしまうのでNG。

・濡れたタオルや衣服を干して対策。

・タオルも使い回しはNG。

・タオルや衣服を干すメリットがある。

 

知っているか知らないかで損をする可能性があります。

 

明日のパフォーマンスは今日の睡眠にかかっています。

 

睡眠環境の見直しも重要なポイントですよ↑(^^_)ルン♪

 

お試しあれ♪

 

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