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カラダシフト睡眠とは?

2017.12.25

カラダシフト睡眠とは?

カラダシフト睡眠の荒川内です。

あなたは、日中眠たくなったり、寝つきが悪かったり、

朝スッキリ起きれなかったりしませんか?

これらは実は大きな問題なのです。

どんな問題が起きるのか?

1、仕事のスピードが下がる

2、病気のリスクが上がる

3、人間関係が悪化する

4、太りやすくなる

5、時間がなくなる

 

1、仕事のスピードが下がる。

これはまず、日中に眠気があると集中力が持ちません。

一つ一つの動きが遅くなったり、注意が散漫してミスを起こしたりして

作業効率が悪くなってしまいます。

 

2、病気のリスクが上がる

睡眠が悪いと86の病気のリスクが上がると言われています。

第1位は糖尿病

第2位は認知症・アルツハイマー

などがあります。

 

3、人間関係が悪化する

これは睡眠不足になるとマインドが下がります。

ちょっとした事でイライラしやすくなります。

他にはセルフイメージ(自己評価)も下がるので

自分に自信がなくネガティブになりやすくなります。

 

4、太りやすくなる

これは1つは睡眠中に出るホルモンに関係します。

いい睡眠は300Kcal消費するのに対し

悪い睡眠は逆に200Kcalの脂肪が蓄積されて残ってしまいます。

 

もう1つは寝不足よりグルコースというものが足りなくなり

ジャンクフードやお菓子など食べたくなってしまう事が要因です。

 

5、時間がなくなる

これはさっきの仕事効率が悪くなることで残業が増えたり

休日も寝不足解消をしようと昼まで寝てしまったり

朝起きてもだらだら準備していたりと

無駄な時間が増えてしまいます。

カラダシフト睡眠とは?

これらをすべて解決します。

あなたのもつパフォーマンス(能力)を引き出すことができるのです。

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