反り腰予防のトレーニング

じょい整体整骨院では

初めて来られた患者様に必ず姿勢分析をさせていただいています。

その中で一番多いのが反り腰からの猫背です。

反り腰にも色んなパターンはあるのですが

上記の場合は下腹も出やすくなります。

腰が反る代わりに顔を前に出してバランスを取っている状態です。

そうすると

①腰が反ることによって腰への負担がかかる

②下腹が出て腹筋が弱る

③バランスを取ろうとして顔が前に出るので背中が丸くなる

④首・肩・背中に負担が掛かってしまう

など他にも副作用がたくさん出てきます。

顔が前に出ることで猫背姿勢になっているのですが

皆さんは肩首しか見てないので肩を広げて首も真っ直ぐして姿勢をよくしようとしているのですが

そもそも腰が反っているのをバランス取ろうとして顔が前に出ているので

腰の剃りを取ってあげないといつまで経っても猫背は矯正されません。

だから、この腰の反りをとるための治療やトレーニングが必要になります。

今回は腰の反りを解消するためのトレーニングを動画でアップしていますので

そちらを参考にしてください！！