反り腰予防のトレーニング

2020.10.12

反り腰予防のトレーニング

じょい整体整骨院では

初めて来られた患者様に必ず姿勢分析をさせていただいています。

その中で一番多いのが反り腰からの猫背です。

反り腰にも色んなパターンはあるのですが

上記の場合は下腹も出やすくなります。

腰が反る代わりに顔を前に出してバランスを取っている状態です。

そうすると

①腰が反ることによって腰への負担がかかる

②下腹が出て腹筋が弱る

③バランスを取ろうとして顔が前に出るので背中が丸くなる

④首・肩・背中に負担が掛かってしまう

など他にも副作用がたくさん出てきます。

顔が前に出ることで猫背姿勢になっているのですが

皆さんは肩首しか見てないので肩を広げて首も真っ直ぐして姿勢をよくしようとしているのですが

そもそも腰が反っているのをバランス取ろうとして顔が前に出ているので

腰の剃りを取ってあげないといつまで経っても猫背は矯正されません。

だから、この腰の反りをとるための治療やトレーニングが必要になります。

今回は腰の反りを解消するためのトレーニングを動画でアップしていますので

そちらを参考にしてください！！

なぜ？ボキボキ矯正が根本治療にならないと言われるのか？

2019.09.17

じょいの荒川内です。

今日は矯正についてお話しします。

患者様でもよく言われるのですが、

矯正というと「ボキボキされるイメージ」があるみたいですが

業界のプロからすると結構古い治療法であり

最も事故の多い矯正です。

もうご存知の方も多いかもしれませんが

ボキボキ矯正をされてカラダに麻痺を残した人がテレビでやってましたね。

あとボキボキされて歪んでますね。って言われるんですけど

何年通っても毎回毎回ボキボキなる＝治ってない！？

て気づいてうちに来られたりします。

ボキボキ矯正の生みの親であるカイロプラクティック協会が

首のアジャスト（ボキボキ）矯正は禁止とするように

厚生労働省に提出されました。

それだけ危険ということですね。

実は、、

私ももともとこの矯正をやっていました。

腰をひねって肩を押さえてさらに捻ってボキボキ・・・

首を横に傾けたり、回したりしてボキボキ・・・

足を伸ばして座って頭の後ろに手を組んで背中にタオルをかまして僕の膝を当てて手を組んだ手の隙間に僕の手を入れてボキボキ・・・

正座してもらって腰にタオルを当てて手を組んでもらって、その手首を手に当ててボキボキ・・・（初心者の先生の場合は２人掛かりでやってました）

床で下向きで寝てもらい、１人が上半身をひねって、もう一人がお尻の上にガッとのってボキボキ・・・（お尻側のときは、片足立ちで構えるので練習したな）

いろいろやってきましたね。

根本的に治った人は全然いなかったですが・・・

根本的に治らないとはどういうことか？

そのとき治ったと思っても結局また同じところがしんどくなって来院されるという流れ・・・

よく家を例にして土台があって大黒柱があって・・・

骨盤が土台で大黒柱が背骨で・・・

このボキボキ何が悪いかというと、捻ることで背骨を支える靭帯も伸びます。

靭帯は一度伸びると戻りにくいので、

より背骨が歪みやすい環境が出来上がります。

これが矯正しても矯正してもまた歪む仕組みです。

この治療方法はそういったことを理解して？筋肉を鍛えて整えようと言います。

歪みやすい状況にしたので筋肉鍛えないと歪みますよっていうことです。

１０年前くらいに開院した整骨院はこういう治療をよくしてますね。

整体師。カイロプラクティック師でもないのに矯正しているのは

整骨院の先生・・・

家で料理作ったことあるぐらいの人が

高級レストランでレシピなしで料理作ってといわれて作っているぐらいやばいです。

カラダの基礎を勉強していても

学校で歪みと物質のメカニズムを理解していないのに矯正しています。

A.S.P.I AS. PI.INこれをいっても理解していない。。。

これ矯正する整体師としては基礎中の基礎の話です。。。

歪みを整える矯正と

歪みやすくする矯正があることを理解していないと

あなたの未来が大変なことになります。

今日はちょっと辛口でした（笑）

たくさんの人を元気にしたいのに、間違った治療で悪くなって

助けを求めにうちにくる人が多かったので・・・

骨盤矯正のメリット

2018.03.31

骨盤矯正のことが気になるけれど、どんなメリットがあるのはよく分からない。
という人もいるのではないでしょうか。

骨盤の歪みは大きく分けて
むくみや冷え性、腰痛などの症状を伴う体質面と、
身体のバランスや姿勢などの美容面に影響を与えます。

それぞれ、骨盤矯正を行うと具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか？

骨盤矯正のメリット

骨盤が歪むと、連動して身体全体の骨格にも歪みが生じてきます。
骨盤矯正をすることでこうした歪みが改善され、次のような効果が期待できます。
⇓　⇓　⇓

• 体質面の改善
  むくみ、冷え性、腰痛、肩こり、生理痛、生理不順などは、
  骨盤の歪みが原因となっていることがあります。
  もともとの体質だから……と諦めず、骨盤矯正を施せば、症状が緩和されるかもしれません。
  もちろん、骨盤以外が原因になっている可能性もありますが、これらの症状に悩んでいるなら、まず骨盤が歪んでいるかどうかをチェックしてみることです。
  骨盤の歪みが複数の症状を起こしていれば、一気に悩みが軽減されるケースもあるでしょう。
• 身体のバランスなどの美容面
  猫背や反り腰、直立したときに肩が左右どちらかに落ちているなど、
  姿勢の悪さも骨盤矯正によって良くなることがあります。
  こちらは実際に骨盤矯正の施術を受けてみれば、体質改善よりもすぐにその効果が期待できる可能性が高いでしょう。
  O脚、X脚を正すためにも骨盤矯正は役立つと言われています。
  また、姿勢が良くなって、骨盤をはじめとする身体全体の骨格の歪みがなくなれば、内臓が正しい位置に戻ることが期待されるため、
  ヒップアップ、バストアップ、くびれ効果が現れやすくなるでしょう。
  骨盤矯正で身体のバランスを調整し、食事制限、適度な運動、筋力トレーニングなども組み合わせれば、理想の体型に近づくことができるはずです。
• 精神面にもプラス
  骨盤を矯正することで、体質や身体のバランスだけでなく、
  精神面にも良い影響を与えると言われています。
  イライラが解消されたり、集中力が増すといった効果も期待できるようです。

骨盤矯正を行うならやはり専門家にやってもらうことを強くお勧めします。

専門家に骨盤矯正をしてもらうメリット

骨盤の歪みを直すには、自分自身で行う方法もありますが、
きちんとした手順に従って骨盤を強制していくなら、整体や整骨院でプロに施術を受けるのが確実で安心です。
プロの骨盤矯正を受けるメリットは、まず間違ったやり方をしてしまって、
よけいに骨盤の歪みが増してしまうような事態を防げることにあります。
骨盤を矯正する方法について調べ、正しい知識を身に付けて行えばそれほど心配することはありませんが、骨盤はデリケートな場所でもあるので、今よりも悪化させるリスクは避けたほうがいいことは確かでしょう。

また、自己流でやる場合と比べて、プロであれば現在の骨盤の状態を見て、身体や症状に合った矯正方法を選択してもらえます。
その分、効率良く骨盤の歪みを直すことができるでしょう。

骨盤矯正にはさまざまなメリットがあります。
プロの施術を受けてみれば、自分でも気付かなかった小さな不調が改善されたり、美容面で思わぬ効果が出ることもあるでしょう。
骨盤の歪みが気になる人は、まずは歪みのチェックだけでも行ってみてください。

痛みのあるボキボキとした施術ではないので
まずはお気軽にご相談くださいね。

脊柱管狭窄症

2018.02.23

脊柱管狭窄症は、背骨の中の神経の通り道である脊柱管が様々な原因で狭くなることで、
中を通る神経を圧迫し、腰や足に痛みや痺れなどが生じる病気です。

10分以上歩くと腰の痛みや、足の痺れなどの症状が強くなり、
しばらく休むと症状が治まり、また歩けるという間欠跛行（かんけつはこう）が特徴的です。

この脊柱管が狭くなる原因で1番多いとされているのは、
加齢による骨や靭帯などの変性です。
脊柱管を囲む組織や椎間関節は長い間、負担がかかることで変形。
加齢やホルモンバランスで靭帯が分厚くなったり、
椎間板は前後に膨らみ圧迫します。

ヘルニアより脊柱管狭窄症の方が５０代以降の高齢者では多くみられる様です。

病院での一般的な治療法は、痛み止めの薬、血流を良くする薬の服用や、
神経ブロック注射など。
薬で改善しなければ、神経を圧迫している組織を取り除く手術になります。

しかし、手術後約8割もの人で足にしびれが残り、
また再発する例も多く見られるそうです。
また症状から脊柱管狭窄症と診断されたが、筋肉が硬く、
同じ様な症状が出る場合もあります。
脊柱管狭窄症はその人の状態をしっかり見極め、治療をすることで改善する可能です。

ギックリ腰

2018.02.17

当院に来院されている患者様にも多いぎっくり腰(>_<)

周りの人に聞くと「私もやったことがある！」という声をよく聞きます。
ある日突然動けなくなるぎっくり腰は本当に怖いですよね。

ぎっくり腰は病気ではなく、いつでも誰にでも起こりえます。
若くてもなりますし、腰痛持ちでもない人にもある日突然起こることがあります。

ぎっくり腰は、正式には急性腰痛症といいます。
名称の由来は、突然グキッと痛みが走って動けなくなるから。
あの脂汗が出るような激しい痛みは、経験した人にしか分からないかもしれません(;´∀｀)

主な原因のひとつは腰の骨と骨の隙間にある椎間板にあると言われております。
椎間板は、骨の間でクッション代わりをしています。
これらが何らかの原因で弱くなっているときに、重いものをいきなり持ち上げたり、
腰を捻ったりした拍子にはみ出て、腰骨にある神経を
押すことが原因だと言われています。

またインナーマッスルの負傷もその原因のひとつとして考えております。

ぎっくり腰になりやすい人は、デスクワークや運転が多い、
姿勢が悪い人など、いくつかのタイプがあるといわれております。

一度ぎっくり腰になると辛いですから、普段の心掛けが大切ですね。

体の不調とサプリメント

2018.01.10

サプリメントをとるときに気をつけねばならないこと
女性の場合、サプリの影響はホルモンバランスがかかわります。
そのため、足りない成分を過剰に摂取することで、
思わぬトラブルの原因になる可能性もあります。

きちんとした食事をとらずに、
「今日もごはん食べなかったけど、サプリをいろいろ飲めばいいか」などと、
サプリを大量に飲むことだけは絶対にしないようにしましょう。

毎日しっかり食事をする中で、
どうしても不足しがちなものだけサプリで補うことを意識することが大切です。

足りない部分を適切に補うためには、
自分には今、何が足りていて何が足りていないかを知ることが非常に重要なことです。
食品に含まれる成分などに注意をして、
自分が口にするものにはどんな成分が含まれているのかを、
まずは少しでもいいので、気にかけるようにしましょう。