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腰痛にも効くお尻のセルフストレッチ

2020.10.27

今日は腰痛にも効くお尻のストレッチについて配信していきます。

 

お尻の筋肉は立っていて重心がかかる時、座って圧迫される時などどんな時でも負担がかかるため大きな筋肉でできています。

そしてお尻の筋肉は骨盤にも繋がっているので

お尻が硬いことで骨盤の歪みにも影響されてしまうので

お尻の筋肉の柔軟性はとても大事になります。

 

そして腰痛の方はお尻が硬い方も多く

逆にお尻の筋肉が緩むことで腰痛が改善された!

なんてこともよくあります。

 

今回は腰痛があったり

お尻がだるいななど感じた時は是非やってもらいたい

ストレッチになります。

 

とても簡単なので動画をみながら是非ストレッチをしてみてください。

 

 

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