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チョコレートの効果

2018.02.20

じょいの荒川内です!!
今日はチョコレートについてお話します^^

昔、チョコレートは薬としても重宝され、貨幣としても使われていたそうです!
チョコレートには、嬉しい効果がたくさんあるみたいです!!

チョコレートは高カロリーですが、それは砂糖とカカオバターによるもの・・・
カカオバター自体の脂肪は溜まりにくいんだとか。
しかも、うれしい脂肪分解のはたらきもあるんです!

つまり、注意すべきは砂糖の摂取なんです!!

原料のカカオ豆には、カルシウム・ミネラル・鉄分・マグネシウム・亜鉛などの
ミネラル成分が豊富にふくまれていて、抗酸化物質(=老化防止)ともいわれています。

これらの成分はどのチョコレートにも十分に含まれているというわけではありません><
必ずカカオ分(カカオマスとココアバター)が70%以上含まれている、
チョコレート(高カカオチョコレート)を選ぶようにしましょう。

そんなカカオの効果は・・・
・血圧を下げる
・ガン予防
・アレルギーやリウマチ
・認知症予防
・紫外線から肌を守る
などなど・・・

甘党の私からしたらかなり嬉しいですね(。-_-。)ポッ

ちなみに
1日に食べる高カカオのチョコレートは50g以内、できれば25g位が理想です。
また抗酸化作用があるポリフェノールですが効果は食べてから数時間あります。
1日にまとめて食べるのではなく、分けて食べるようにしましょう!

また、リラックス効果や疲労回復効果もあるので、食べる量に気をつけながら
チョコレートを上手く生活に取り入れてみてはいかがでしょうか♪

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