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なぜ、寝る時に”あったか靴下”を履いてはいけないのか?

2019.11.13

実は秋から冬にかけて
『眠れない』という女性が
増加してくるのですが

 

その原因の第1位は冷えによるものです。

 

冷え性って本当に深刻な人は深刻ですよね。

 

『入浴後なのにすぐ手足が冷えてしまう!』

『そもそも体が温まりにくい』

 

こんな悲痛な叫びを毎年耳タコのように聞きます。

 

で、そんな冷えが原因で
不眠傾向の女性がやりがちなNG習慣の一つに

 

『寝るときにソックスを履く』という行為があるので、今日はそのことについてお話を1つ。

 

 

いや、本当これダメなんすよ。

まさか、あなたのお母さんとか
靴下5枚重ねて寝てたりしないですよね?笑

 

足先が冷えるので
『あったかソックス』みたいなアイテムを
就寝中に使用している女性も多いのですが
これこそが睡眠の質を招く一番の原因です。

 

『え?どいうこと!?寒くて眠れないからそうしてるんだけど!!』

 

という声が聞こえてきそうなので、
ご説明すると、

 

人間がぐっすり眠って熟睡感を
体感するための決め手は

 

体温(深部体温)です。

 

体温は1日の中で1℃くらいの幅で
上がったり下がったりと変化します。

 

朝は低めで
活動的になる日中は高くなり
夜になるにつれてまた下がる

 

このリズムがヒトにとっては正常で
眠気が出るときは必ず体温は下がるようになっています。

 

例えば、赤ちゃんをイメージすると分かりやすいです。

 

赤ちゃんは眠たくなると
手足がポカポカしてきますよね?

 

それを見てお母さんは
『あらー、〇〇ちゃん眠くなったのねー』
と眠くなるタイミングを判断してるわけなのですが、

 

要は、この時赤ちゃんは手足から熱を逃がして
体温(深部体温)を下げているのです。

 

あとは、極点な話
雪山で遭難したら眠くなりますよね?
(したことないですよね、、笑)

 

あれも体温の下降のせいです。

 

なので、手足は体温を逃す機能を持っているので

 

冷え性で
手足が冷えるからといって

 

就寝中にまでソックスを履いて温めれば良い
というわけではないのです。

 

なので、あなたのお母さんがソックスを5枚くらい履いてたら、即注意してください!!笑

 

もし、あったかソックスを使用するなら
寝る前までにしましょう。

 

ちなみに冷え性を根本的に改善するなら
睡眠の質を上げるのはもちろんですが
運動は絶対に必要でしょう。

 

『歩かない、動かない』

 

この状態だと下半身の筋力が低下するので
熱を作る力が弱いです。

 

なので、年を重ねると体温も下がるし
お肉も落ちにくい、ダルダルな状態になります。

 

適度な運動で、お尻や太ももなどの
大きい筋肉を鍛えてあげると
熱を作ってくれるようになります^ ^

 

間違ったソックスの使い方は
今日から止めてみましょうね!

 

じょい整体整骨院でお役に立てることといえば

根本的に冷え性改善をすることです。

 

この冷え性に強いのが

東洋医学のチカラです。

東洋医学の中でもっとも冷えに強いのが

『お灸』です。

 

ツボをつかって正しい位置にお灸をすることで

体の循環を変えていきます。

 

さらに、この東洋医学に加えて効果を出すのが

『内臓調整』です。

じょい整体整骨院では、内臓調整という治療も出来ます。

関西でこれができる治療院は少ないです。

 

内臓の働きを正常にさせ、ホルモンバランスを整えます。

そうすることでカラダの巡りをよくしていきます。

 

プラスα治療で行う上でいいのが

『足湯』です。

 

なかなか家で足湯する機会や時間がないですよね。

足湯は、血流をよくするだけでなく、

水圧で、足の血液を心臓に返してくれます。

それだけでもカラダは軽くなりますので、じょいに来られた時は

足湯に入ってみたください。

 

今日の話があなたのお役に立てたら幸いです!

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