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ブログ&お役立ち情報

今年も1年ありがとうございました。

2017.12.30

こんにちは、じょい整体整骨の荒川内です。

 

今日で今年の診療も最後となりました。

1年間ありがとうございました。

 

今年は開院2年目で、新たにたくさんの方の支えもあって

順調に行くことができました。

 

じょいが成長していく中でいろいろな課題を見つけ、

スタッフみんなで成長させていただきました。

 

来年はさらにパワーアップして、より多くの方に

元気になっていただけるように精進いたします。

 

来年もどうかじょい整体整骨院を宜しくお願いします。

むくみ対策

2017.12.29

むくみにはフットマッサージはいかかがですか?

女性は足のむくみ、太さなどを気にしてフットマッサージをする方が多いですね!

男性よりも女性の方が足のむくみを気にしている方が多いです!

女性は男性に比べて筋肉量が少ないのが原因です!

筋肉量は多いと代謝が上がるため、汗をかきやすかったり、体温が高いため、身体から水分、老廃物が多く排出されますが、筋肉量が少ないと排出されないので浮腫みやすくなります!

その他、女性は足を露出する機会が多いので、特に冬場は寒くて、夏場は室内の冷房で足が冷えて代謝が悪くなります!

足のむくみを気にしている方まとめ

・ふくらはぎ、などの筋肉量を増やす(電車内などでつり革をつかみ、踵の上げ下げでつま先立ち)

・足を冷やさない(お風呂でしっかり浸かる)

この上記に2点だけで足のむくみは改善されます!

それでも足のむくみを気にされる方は、ゆるりのフットマッサージを受けてください!

マッサージ後に「ブーツがスーッと入るようになった、足が細くなった」と喜びの声が多いです!

足底筋膜炎の悩み

2017.12.27

足底筋膜炎になぜなってしまうのか!?

それは、現代人の多くは「足の指」をうまく使えていないからです。

「巻き爪」や「タコ」や「魚の目」なども
すべて歩き方や着地の仕方が原因なのは間違いないのです。

四つ足の動物は皆つま先立ちと言うか指が進化した状態になっています。

人間の踵にあたる部分はだいぶ上にあるのです。犬や猫を飼っている人は前足や後ろ足を見てみましょう!解ります?

とにかく重心は真ん中より前でしっかり指を踏ん張ることが大切です。

足底筋膜を酷使してしまうのは本来指を使って地面を掴むのに発達したはずの足の指を「使えなく」なってしまい、

つま先だけで靴の底を蹴って前に進もうとした結果「足底筋膜炎」になってしまったということなのです。

タオルギャザーというトレーニング方法・・・床の上にタオルをおいて、足の指だけでたくり寄せるトレーニング方法です。

足指で「グー・チョキ・パー」をする。古典的なトレーニング方法ですが効果は絶大なのです。

ポキポキってする矯正よくないの?

2017.12.26

どうも。じょい整体整骨院の荒川内です。

 

ポキポキ矯正、昔よく流行りましたね。

整骨院、整体業界では懐かしい治療となっています。

僕もその治療してました。

 

治療しててわかったのが

良くなるのはその時だけで毎回矯正して

毎回ポキポキなるぐらい歪んでいる。。。

 

ポキポキ鳴った瞬間、脳内麻薬という物質

(快楽に感じる物質)が

出ることが証明されました。

 

だから軽く感じるんですね。

 

結構事故も多かったので

この矯正を提唱してきたカイロプラクテックという

業界が、ついに首のポキポキ矯正を禁止するという内容を

厚生労働省に提出されました。

 

元スマップの中居さんがしている

仰天ニュースでもやってましたね。

首のポキポキ矯正で麻痺になったり

亡くなった方がいたりとか。。。

 

ただやってもらうとスッキリするんですよね!

 

ポキポキ矯正できるけど

プロとして命、人生に関わるようなリスクは

とってはいけません。

 

じょいでは、425万投資して手に入れた

矯正ベッドを使って

プロの手で、骨の歪みを1つ1つ丁寧に

整えていきます。

 

しかも異例の無料でさせていただいています。

その理由は・・・・

長くなっちゃうのでまた次回お伝えしますね!!

カラダシフト睡眠とは?

2017.12.25

カラダシフト睡眠とは?

カラダシフト睡眠の荒川内です。

あなたは、日中眠たくなったり、寝つきが悪かったり、

朝スッキリ起きれなかったりしませんか?

これらは実は大きな問題なのです。

どんな問題が起きるのか?

1、仕事のスピードが下がる

2、病気のリスクが上がる

3、人間関係が悪化する

4、太りやすくなる

5、時間がなくなる

 

1、仕事のスピードが下がる。

これはまず、日中に眠気があると集中力が持ちません。

一つ一つの動きが遅くなったり、注意が散漫してミスを起こしたりして

作業効率が悪くなってしまいます。

 

2、病気のリスクが上がる

睡眠が悪いと86の病気のリスクが上がると言われています。

第1位は糖尿病

第2位は認知症・アルツハイマー

などがあります。

 

3、人間関係が悪化する

これは睡眠不足になるとマインドが下がります。

ちょっとした事でイライラしやすくなります。

他にはセルフイメージ(自己評価)も下がるので

自分に自信がなくネガティブになりやすくなります。

 

4、太りやすくなる

これは1つは睡眠中に出るホルモンに関係します。

いい睡眠は300Kcal消費するのに対し

悪い睡眠は逆に200Kcalの脂肪が蓄積されて残ってしまいます。

 

もう1つは寝不足よりグルコースというものが足りなくなり

ジャンクフードやお菓子など食べたくなってしまう事が要因です。

 

5、時間がなくなる

これはさっきの仕事効率が悪くなることで残業が増えたり

休日も寝不足解消をしようと昼まで寝てしまったり

朝起きてもだらだら準備していたりと

無駄な時間が増えてしまいます。

カラダシフト睡眠とは?

これらをすべて解決します。

あなたのもつパフォーマンス(能力)を引き出すことができるのです。

睡眠情報・セミナー情報はこちらから
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朝スッキリ起きれない悩み

2017.12.25

朝スッキリ起きれない悩み

カラダシフト睡眠の荒川内です。

寝て起きたばっかなのに朝スッキリしない。。。

疲れが取れない。。。

こんな悩みありませんか?

この問題は夜寝付けないよりも深い問題になります。

なぜ、朝スッキリ起きれないのか?

原因は2つ

1、眠りの波形が崩れている

2、睡眠負債が溜まりすぎている

 

1、眠りの波形が崩れている。

睡眠には浅い睡眠と深い睡眠があり、それぞれ違った役割をしています。

これは理想の波形です。

下に下がれば深い睡眠、上がれば浅い睡眠となっています。

最初が一番深く徐々に全体的に浅くなっていくイメージが理想です。

次の波形を見てみましょう。

これはまず寝つきが悪く、30分以上掛かっています。

そして起きる前にかなり深くなって一気に目覚める。

これが寝起きの悪さのポイントです。

 

カラダは深く眠っているのに無理やり起こされる状態。

そうなるとカラダは重くスッキリしません。

右の波形を見てみましょう。

2日後の波形です。

理想の形ではないですが、

まず寝つきがよくなりました。

次により深い睡眠になり、その回数も増えました。

そして急激に起こされるのではなく、自然と浅くなっていく中で

起きています。

2日なので、まだ根本的に改善したわけではないですが

カラダにも変化を感じることができます。

何をしたのか?

まず睡眠負債というものを徹底的に取り除いていきました。

2017年流行語大賞トップ10にノミネートされた「睡眠負債」

睡眠負債とはわかりやすく言えば、「寝不足の蓄積」です。

この睡眠負債を徹底的に取り除きました。

これを取り除くには深い睡眠がポイントとなります。

それをやっていきました。

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このLINE@では、睡眠情報の他、セミナー情報も配信します。

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日中の眠気がつらい

2017.12.25

日中眠たくて集中力が持たない悩み!

じょい整体整骨院の荒川内です。

この悩みはかなり多いです。

日中の集中力は仕事のスピード・成果に直結してくる問題です。

日中に眠気による問題

日中の眠気は

・集中力が落ちる

・アイデアが浮かびにくくなる

・ダラダラ時間が過ぎる

・仕事効率が悪くなる

・人にイライラしやすくなる

・後回しの仕事が増える

・事故の確率が上がる

などなど、集中力だけではなく色んなとこに影響が出てしまいます。

なぜ?日中眠たくなるの?

これは睡眠負債が溜まっている状態です。

睡眠負債が溜まると「寝ないといけない」と

信号を送って眠りを促そうとするのです。

眠気は睡眠負債が溜まることによって起きる事の

ほんの一部でしかありません。

 

カラダシフト睡眠では

まずは、この睡眠負債を徹底的に取り除きます。

しかし、これだけで根本的に良くなるわけでもありません。

カラダシフト睡眠では根本的かつ継続的に

睡眠の質を良くし、睡眠が悪い事で起こっていた問題

これから起きるであろう問題を解決します。

 

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