じょい整体整骨院トップページ > ブログ&お役立ち情報 > 睡眠 > いつも食べ過ぎるのは○◯○○のせい!?

いつも食べ過ぎるのは○◯○○のせい!?

2017.11.11

いつも食べ過ぎるのは○◯○○のせい!?

 

じょい整体整骨院の荒川内 博です。

 

痩せたいと思いながらも

ついつい食べちゃったりしていませんか?

 

ダメだと思っていてもつい手が伸びちゃう。

 

「あぁ〜また食べっちゃった。。」

と一人反省会。

そんな思いしていませんか?

 

でもそれはあなたのせいではありません。

 

それは睡眠不足のせいかもしれません!!

 

 

睡眠不足がつい食べちゃう原因!?

睡眠不足が食欲を増す原因となっています。

 

なぜなら、睡眠不足になると

空腹ホルモンと言われるグレリンの分泌が増え

食欲が増すからです。

 

それだけではなく

満腹ホルモンと言われるレプチンの分泌が減り

食欲を抑制してくれなくなるのです。

 

さらに

成長ホルモン(別名:痩せホルモン)の

分泌も減り、200kcalの脂肪が燃焼されず

カラダに残ってしまいます。

 

 

まとめ

・睡眠不足がつい食べてしまう原因にもなる

・食欲を増す空腹ホルモンが増える

・食欲を抑える満腹ホルモンが減ってしまう

・睡眠中にカロリーを消費する成長ホルモンが減る

 

これらのように、

睡眠不足によって、つい食べてしまうという

食欲を誘発してしまいます。

 

睡眠の効果や大切さなど知らないという人が

日本では多いです。

睡眠の後進国である日本、

自分のパフォーマンスを上げるためにも

これから必須な分野になってきます。

 

 

↓↓↓睡眠情報はこちらから↓↓↓

 

♦あなたの人生を変える♦

 

【公式LINE@】カラダシフト睡眠はこちらから

 https://peraichi.com/landing_pages/view/karadashiftsleep

 

カラダシフト睡眠アカデミー 荒川内 博

営業時間外もLINEでご予約いただけます

まずはお気軽にご相談ください

0725313781

営業時間外もLINEでご予約いただけます

住所
〒595-0805
大阪府泉北郡忠岡町忠岡東1-20-22
診療時間
月・火・水・金
9:00~12:00, 14:00~19:00
土 9:00~14:00
(祝日は通常営業)
定休日
木・日
アクセス
南海本線忠岡駅から徒歩2分 大阪信用金庫 ライフより徒歩30秒

0725313781

営業時間外もLINEでご予約いただけます

メニュー・料金
脊柱骨盤矯正
骨折・脱臼(オステオトロン)
腰の痛み
肩・首の痛み
鍼灸治療
ヘッドマッサージ
フットマッサージ
サイトメニュー
スタッフ紹介
ブログ&お役立ち情報
求人情報
WEB限定メニュー
会社概要・アクセス・院内紹介
プライバシーポリシー

じょい整体整骨院

LINEでご予約お問い合わせ

  • 所在地

    〒595-0805
    大阪府泉北郡忠岡町忠岡東1-20-22

  • 診療時間

    月・火・水・金 9:00~12:00, 14:00~19:00
    土 9:00~14:00
    (祝日は通常営業)

  • 定休日

    木・日

  • アクセス

    南海本線忠岡駅から徒歩2分 大阪信用金庫 ライフより徒歩30秒

エキテン口コミランキング1位
あいの泉クリニック 株式会社HCC
pagetop