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短い睡眠でも質を高めれば スッキリ起きれる!

2017.11.25

 

短い睡眠でも質を高めれば
スッキリ起きれる!

 

じょいの荒川内です。

 

睡眠不足で朝なかなかスッキリ起きれない。

そんな状態だと朝から気分が上がらないですよね。

 

一般的に言われる睡眠不足対策は

 

「睡眠時間を長く取る・・・」

 

それがなかなかできないのが現実ですよね。

 

 

カラダシフト睡眠では、

睡眠時間より睡眠の質にフォーカスを合わせています。

 

なぜなら良い睡眠と悪い睡眠は

睡眠時間と睡眠の質のかけ算だからです。

分かりやすく言うと

↓↓↓↓↓

 

4時間睡眠から7時間睡眠に変えても

睡眠の質が10点だと、

その日の睡眠は、わずか30点しか上がりません。

 

しかし、睡眠時間は同じでも

睡眠の質を10点から80点に上げるだけで

その日の睡眠は280点も上げる事ができます。

 

まずは、いかに睡眠の質を上げていくかという事は

カラダシフト睡眠では特化して改善しています。

 

 

↓↓↓睡眠情報はこちらから↓↓↓

 

♦あなたの人生を変える♦

 

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睡眠栄養指導士協会® 認定講師

カラダシフト睡眠アカデミー 荒川内 博

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