じょいの荒川内です。

睡眠不足で朝なかなかスッキリ起きれない。

そんな状態だと朝から気分が上がらないですよね。

一般的に言われる睡眠不足対策は

「睡眠時間を長く取る・・・」

それがなかなかできないのが現実ですよね。

カラダシフト睡眠では、

睡眠時間より睡眠の質にフォーカスを合わせています。

なぜなら良い睡眠と悪い睡眠は

睡眠時間と睡眠の質のかけ算だからです。

分かりやすく言うと

↓↓↓↓↓

４時間睡眠から７時間睡眠に変えても

睡眠の質が１０点だと、

その日の睡眠は、わずか３０点しか上がりません。

しかし、睡眠時間は同じでも

睡眠の質を１０点から８０点に上げるだけで

その日の睡眠は２８０点も上げる事ができます。

まずは、いかに睡眠の質を上げていくかという事は

カラダシフト睡眠では特化して改善しています。