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筋肉が衰えたと感じませんか?

2018.03.02

今日は筋肉の衰えとリハビリについてのお話。

リハビリって聞くと、何かケガをしたり
手術や長く病床についていた方の機能回復を想像するのですが、
最近は「筋肉の再教育」としても注目を浴びています。

基本的に人間の身体は成長期の発達を終えると
日常生活やトレーニングなどの負荷がない部分は少しずつ筋力・体力の低下が始まります。

最初は体力の低下に気づかないのですが
低下を続けると40代50代と、節目節目で著明に感じる事があります。

これが俗にゆう「五十肩」と呼ばれたりするものだったりと、
今起こった症状ではなく、筋力の低下と共にじわじわと筋力・
柔軟性が衰えてきて起こる症状も多いのです。

こういった、昔は出来たけどいつのまにか出来なくなっている動作や、
いつのまにか硬くなっている関節を動かす事も「再教育」をすることもリハビリに含まれます。

なので
病床に長くついていた方だけの問題ではないという事ですね。

筋力の低下が著しく感じやすい例は
・なんでもないところでつまづく
・腕をあげると窮屈。または痛い
・椅子に座る時にドスンと降りてしまう
・立ち上がる時に膝が痛い
・座っていても何かに寄りかかりたい
・しゃがむとすぐに立ち上がれない

1つでも当てはまる方は、体力の低下による症状の予備軍です。

放っておくと関節が固まったりが
姿勢のゆがみがキツくなったり
複数の箇所が痛くなったりします。

当院では、硬くなったカラダを無理に動かす事から始めるのではなく
キチンと身体の歪みを整え、正しい位置で状態で
各関節が動かせる状態にしてから可動域を広げるので、
無理な力をかけて痛みが伴うような事はありません。

また、筋力が低下している方の為に
家で行える筋トレメニューや、自宅でのトレーニングが続けにくい方の為に
EMSという低周波を使ったトレーニングも行なって頂けます。

平均寿命が延びている昨今
身体も元気な状態で歳を重ねたいものです。

年代の節目や
よく言われる6の倍数、7の倍数に差し掛かる時
一度身体のチェックをしてるのも良いかもしれませんね。

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