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睡眠力を上げる呼吸法を忠岡のじょい整体整骨院が解説します。

2019.03.12

忠岡で睡眠と身体のバランスの相談が多いじょい整体整骨院

では不眠症で悩まれている方が身体のバランスを整えによく来られます。

そんなときのひとつのアドバイスご紹介~

睡眠力を上げる呼吸法

睡眠力を上げる呼吸法をアップしました。

 

これは呼吸法だけではなく

ストレッチを行う際に必要なテクニックとなります!!

 

人間の体は酸素がとても重要で、

それは質のいい筋肉を作る上でも必要不可欠となります。

 

質のいい筋肉とは弾力性と柔軟性に満ちた筋肉です。

 

これがあることで、体のだるさや不調を未然に防ぐことができます。

 

ただストレッチをしても意味がない

体を柔らかくしようとしてストレッチをしてりしますよね?

でもただストレッチすればいいというわけではありません。

 

よくストレッチをしながら息を止める方がいます。

これは逆効果になり、柔軟性が上がりづらくなってしまいます。

 

ストレッチするときに大切なのは呼吸法です。

 

呼吸法をしっかり取りいえれることによって

効率よく柔軟性を上げることができます。

 

呼吸が浅いと筋肉が硬くなる

筋肉が硬いと体は自然と硬くなります。

 

あなたは深く呼吸をすることができていますか?

 

日常的に呼吸が浅い状態が続くと

筋肉が硬く疲労がたまったり、

痛めやすくなったりします。

 

さらに治療をしても回復しにくい体で

治療を受けてもなかなか変わらないという現象が起きてしまうのです。

 

呼吸が浅い人は睡眠も浅い

呼吸が浅い人は、睡眠も浅い傾向があります。

睡眠のコンサルティングをさせていただく機会があるのですが

呼吸法も取り入れています。

 

それぐらい呼吸はとても重要です。

 

呼吸が深くなれば体はよくなる

呼吸はいろんなことに影響していることは

おわりいただけたでしょうか?

 

呼吸を改善ることは健康な体を作るのには必須なのです。

この動画で質のいい体を手に入れましょう!!

 

ここで呼吸に関して悲しいお知らせがあります。

 

 

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