この夏カラダがダルクなったりしていませんか？
それは腎疲労かもしれませんよ！！
腎臓は普段、老廃物が混じった血液を濾過し、
いるものといらないものに分け
カラダにとっていらないものは
尿にして出してくれます。
腎臓が疲れ、きちんと働けなくなると
カラダに必要なものが外へ出て行ってしまったり
老廃物が排出されずにカラダや血液の中にたまり
血液がドロドロになって、血行が悪くなります。
すると
カラダが活動するのに必要な
酸素や栄養が、全身に行き渡らなくなります。
腎臓が疲れるとカラダが疲れだるくなるのはそのためです。
さらに血液がドロドロになると
血管や心臓に負担がかかります。
夏の暑い日に、冷房に当たりすぎたり
冷たいものを飲んだり食べたりして
カラダを冷やしてしまう。
他には
味の濃い料理が好きで
塩分を取りすぎたりしてしまう。
仕事が忙しくて、
つい睡眠時間を削ってしまう。
これらも腎臓に負担をかけてしまうことです。
血液を全身に送り出すポンプの役割をしている
心臓にとっても、ドロドロの血液は大敵です。
ドロドロな血液を送り出すには
パワーが必要になり
心臓に負担がかかってしまいます。
さらに、
血圧が高くなるため、
動脈の血管にも負担がかかります。
心臓や血管に負担がかかり続ければ
心臓が弱ったり、
心筋や血管が硬くなってしまいます。
そんななかで
体を動かすと
血流の流れが激しくなり
心臓の働きが活性化しますが
弱った心臓や血管では対応できず、
ちょっとした運動でも疲れてしまいます。
問題はそれだけでなく
腎臓の機能が低下すると
腎臓の糸球体というところで
ろ過がうまくいかず
体に必要なタンパク質やミネラルなどが排出されてしまいます。
そうなることで
疲れたり、肌の調子が悪くなったり
体のあちこちに様々な症状が出ます。
ほかにも腎臓の役割としては
・血圧をあげたり下げたりするホルモンを作る
・赤血球を増やすホルモンを作る
・カルシウムの吸収や沈着を促す活性型ビタミンDをつくるなどの働きがあり
体の疲れと関わります。
血圧は高血圧になったり
赤血球が減れば貧血になったり
活性型ビタミンDが減れば、骨がもろくなったりします
腎臓の病気
腎臓が病気になると腎炎や腎硬化症、腎臓がんになったりもします。
腎臓は沈黙の臓器と言われ
病気になっても最初は症状が出にくいです。
自覚症状が現れた時にはすでに、進行がかなり進んでいたりします。
腎臓が病気になって現れる症状とは
疲労感やだるさ
血尿や蛋白尿が出る
顔や足がむくむ
食欲がない
吐き気がする
血圧が上がるなどがあげられます。
病気以外にも腎臓を疲れさせるのは「冷え」です。
東洋医学では
「腎は冷えに弱い」と言われます。
体が冷えると
腎臓の毛細血管が収縮し、
血流が悪くなって
老廃物の運搬や排出がうまくいかなくなるのです。
食べ過ぎや
睡眠不足や
運動のしすぎ
ストレスも
腎臓に負担をかけます。
【腎活してみませんか？】
東洋医学でも「腎」と呼ばれ
「腎経」と呼ばれるツボを刺激すると
腎を活性化させることができます。
特に腰のあたりの
「腎兪」「志室」といったツボを刺激すると
腎臓や副腎の疲労回復
そして
カラダの疲労回復や若返りなどにも
効果があります。
腎マッサージ！！
両手で拳を握り
お腹から上下にマッサージしながら
少しずつウエスト周り１周するように
左右腰に向かってマッサージしていきます。
そうすることで腎臓の疲れは取れやすくなりますので
ぜひ実践してみてください。
