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【なぜ足がつるのか?】

2017.10.27

前回足がつった時の対処法をお伝えしました。

 

ではなぜ足がつるのかを理解した上での、事前対策法のお話を荒川内がします。

 

なぜ足がつるのか?4つの原因

1、疲労

2、冷え

3、ミネラル不足

4、骨盤の歪み

 

これら4つが原因となります。

 

1、疲労が溜まると筋肉は緊張しやすくつりやすくなります。

2、冷えにおいては体内温度は夜中どんどん下がり、明け方が1番低くなります。

これは日中よりも0.5〜1度も変わります。

3、ミネラル不足によっても足がつりやすくなります。

4、骨盤の歪みによって、下半身への血流量が滞りやすくなり、

冷えやすくなってつりやすくなります。

 

では対策としては

寝る前に足のマッサージやストレッチなどしましょう。

お風呂でしっかり温もるようにしたり

寝る前に1杯水分を摂るようにしましょう。

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