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じょい整体整骨院通信

【コロナ対策】鍼灸治療で免疫アップ

2020.03.31

コロナウイルスが世界的大流行

コロナが世界的に大流行で

だんだん大変なことになってきていますね。

 

世界中に広がりつつあり

いつ消息するかわからないのが怖いところですね。

 

手洗いうがいや消毒や3密など感染予防について
色々話されているが、感染予防のためには免疫を高めることがとても重要です。

 

鍼灸治療で免疫を高める

免疫が下がっていると、コロナウイルスだけでなく風邪など病気になりやすい。

そして治りにくいです。

 

だから私たちは自分の体の免疫力をアップさせることが一番重要になってきます。

 

鍼灸治療は免疫を高めるのに最適な手段です。

 

 

なぜ、鍼灸治療で免疫が上がるのか?
鍼灸治療で免疫が上がる理由は3つあります。
1、身体の代謝を上げる
筋肉が緩み、血流の流れが良くなるので
栄養が行き届き、老廃物など不要なものが運ばれ排出されやすくなります。
 
2、自律神経が整う
身体の活動・リラックスの切り替えがスムーズに行い
内臓や血流、ホルモンバランスなど本来の働きをしっかりと発揮することができます。
 
3、内臓機能が整う
内臓が整うことで、ホルモンバランスや消化・吸収・代謝など働きが正常になります。
 
この3つは免疫力をアップさせるには
とても重要な部分で、相互作用もあり、身体を整えてくれます。
 
鍼灸治療はこれら3つ全ての効果を引き出すことができます。
 
その状態をつくることで身体に外敵が来ても対象することができるようになるのです。
 
 
ぜひ、自分の本来もつ免疫力を引き出してコロナウイルスに勝てるような体づくりをしていきましょう!!
 
 
 
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姿勢分析からの脊柱骨盤矯正

体の専門家による筋肉、関節の調整

鍼灸による東洋医学的アプローチ

この3つの治療を柱で患者様の最短最善で根本的治療します。

 

じょい整体整骨院

〒595-0805

大阪府泉北郡忠岡町忠岡東1-20-22

電話で予約 TEL 0725-31-3781

 

 
 

【まさかの結末】忠岡町のじょい整体整骨院が解説する。逆効果を生み出す鍼灸治療

2020.03.27

忠岡で鍼灸治療と姿勢矯正をされる方が多いじょい整体整骨院

間違った鍼灸治療で風邪をひかせることだってできます。

 

どうも大阪の忠岡にあるじょい整体整骨院です。

 

鍼灸治療って受けたことありますか?

 

もしくは

 

聞いたことありますか??

 

鍼灸治療って何千年もの歴史があって

日本では国家資格にもなっているんですね。

 

国が認めて保険まで使えるようになった技術が鍼灸治療です。

だからいいもので間違いない治療方法なのです。

 

だから皆様ももしお体でお困りの症状がありましたら

鍼灸治療を受けてみてください。

 

が、しかし

 

鍼灸治療でも使い方や鍼灸師によっては

 

逆効果を生み出すことだってあります。

 

一歩間違えれば人の命を奪うことだってできます。

 

風邪の原因になることだってあります。

 

 

過去のブログでも書いたことあると思うのですが

背中や肩に鍼をして、肺に穴を開ける気胸という状態を医療事故として起こす鍼灸師がいます。

これは非常に多いです。

細心の注意を払っていればいいのですが、

無知または油断によって引き起こされる事故です。

 

ちゃんと体の構造を理解して細心の注意をしながら

治療を行うことによってこの事故は防げます。

 

なのに起きてしまっているのが現状。

 

この事故のパターンで一番多いのが置鍼といって

鍼を刺したまま、ほったらかしにする治療です。

 

呼吸とともに鍼が少しずつ入っていくパターンで

気づけば肺に到達し肺に穴を開けるといった事故を引き起こしてしまう。

 

または、鍼の上にタオルかけちゃうやつですね。

 

特に冬や真夏の冷房の効いたベットで起きやすいです。

 

治療家ってみんな優しいんですよ。

もともと人のために元気にしたいと思っているので優しい心を持っています。

 

だから、この状態だったら寒いだろうなと思ってタオルをかけたことが原因で

気胸の事故を起こしてしまうんです。

 

なので私のブログは患者様向けでもあり治療家向けにも書いています。

 

新たな気づきや、初心の気持ち、リスク管理をしてもらうという気持ちも含めて書かせていただいています。

 

置鍼(鍼を刺してほったらかしにする治療)

これはなぜするのでしょうか?

 

短刺(刺して抜いてと繰り返す治療)

とどう違うのでしょうか?

 

東洋医学に基づいて体に気を補うという意味で

ちゃんと考えて置鍼をしているのであればいいと思います。

 

そうじゃない人は本当にそのやり方であってます。

それが最善策ですか?

今までがこうだったからと惰性でやっていませんか?

 

この治療法が普通になっているのは

かなり古い技術で、日本の鍼灸整骨院がやっている治療法です。

 

効果がないとは言いませんが

ほんとにそれが最善な方法なのかを疑ってみてほしいです。

事故が起きる前に。。。

 

ほかに鍼灸によって起きる逆効果とはなんなのかというと

ツボの使い方を間違えると例をあげると風邪を引かせることがあります。

間違って邪気を逃がすのではなく閉じ込めてしまい風邪を引かせるパターンですね。

これは解説が難しいので控えますが、

そういったことも実際に起きているし

 

治療のせいだと気づいていない先生も非常に多いと思います。

 

気をつけなければですね!!

 

これらのように、

どこで誰に鍼灸治療をしてもらうかで

逆効果になったりもしますので、信頼できて実績のある先生にお願いしましょう。

 

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【宅トレ】たった2分50秒で72時間代謝が上がるダイエット

2020.03.25

 

ダイエットの基本

たった2分50秒で72時間代謝が上がるダイエットトレーニングを

動画で公開しました。

 

これはパーソナルトレーナーが実施している

自宅でできるトレーニング「宅トレ」です。

 

やり方は簡単!!

 

まず

1、20秒全力のスピードでスクワットをする。

2、10秒休憩

これを6セット行うだけです。

 

当院でも

何人もの方が実践し、

みんな痩せたり、ズボンが入りやすくなったりと

結果の出てるトレーニングです。

 

ぜひ!実践してみてください!!

 

じょい整体整骨院はこちら

忠岡町のじょい整体整骨院が解説する 雨の前に頭痛が出る人のための鍼灸治療と予防対策

2020.03.20

忠岡で頭痛の悩みの相談の多いじょい整体整骨院

 

「雨の日になると痛くなるんです。」

とか

「雨の日の前になると頭痛が出てくるんです。」

というのは治療院に働いていると良く聞く症状です。

これを読んでいる方はそういった経験をされたことがある方も少なくはないのではないでしょうか?

雨の日または雨の前の日に症状が出るのはいったい何故なのか?

それをご存知でしょうか?

最近ではこのブログを閲覧される方の中に
治療院で勤めている方が増えてきています。

治療院で働かれている方
この現象をしっかり説明できていますか?

よくうちの患者様で、この話になって明確に答えると
どこにいってもちゃんと説明されたことなくてここが初めてです。
と言われます。

原因と理屈がわかれば自然と対策も見えてきます。

なので今回の記事では
原因と対策をしっかりお伝えしようと思います。

まぁ一般の治療院でこの話題になると必ずと言って言われるのが
「気圧のせいですね」という反応です。

だからそれがどうなるの?ってかんじですよね??

私の性格上の関係かもしれませんが、「なぜ?」をそのまま放置できないタイプなので
いろいろと調べます。

この話題ってたぶん10年以上治療経験があれば
何百回と聞く話です。

それを「気圧のせい」だけで理由を調べることをスルーし続けている治療家がかなり多いです。

で、どうするの?って感じですよね。

スルーしてはいけないですよ。

では本題に入っていくのですが
「気圧のせい」は半分正解ですね。

なんで半分かというと気圧のせいで雨の地域の人が全員頭痛くなるわけではないですよね。
だから半分正解です。

じゃあ気圧のせいで頭痛が出るのはなぜなのか?
それについて解説していきます。

気圧が下がると頭痛が出るのですが、
気圧ということは圧が上がったり下がったりするということで
これが関係するのですが、体でお話しする前に
イメージしやすいように

飛行機にポテトチップス持って行ったとするじゃないですか?

袋開けない状態で上空にいったらどうなるか知ってますか?

上空に行くとポテトチップスの袋はパンパンに膨らみます。

これは外気の圧が下がることで内圧(袋の中の圧)が上がります。

それでパンパンに膨れます。

これと同じような現象が体の中で起きるのですが
もちろんポテトチップスの袋とは比べ物にならないぐらいわずかに圧がかかります。

雨の日は気圧が下がりますよね。

そうすると筋肉や血管の中には内圧があるのですが
さっきの例と同じように膨らみます。

血管よりも圧倒的に多い筋肉が傍聴することで
結局血管が押し返されて、縮こまります。

血管が縮こまると血流の流れが悪くなります。

血流の流れが悪いと血液の中に酸素が含まれているのですが
それが脳へ流れにくくなります。

要は頭の中が酸欠状態になるんですね。

そうすると頭痛を引き起こしたり
めまいになったりします。

もともと筋肉にハリがあった方や、呼吸が浅い方が特になりやすいですね。

この場合の鍼灸治療はツボを狙いながら、
血流の流れを良くします。

頭の筋肉の膨張による血管や神経の圧迫のパターンもあるので
頭周りもハリをすることが多いです。

もう少し詳しくお伝えしたいのですが
確かな情報もあるため、調べ直してから後日追記します。

雨の前の頭痛からおさらばする生活をしましょう!!

深呼吸する癖つけてくださいね(。-_-。)ポッ

 

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快眠の効果が期待できる食べ物&飲み物 7選

2020.03.17

こんにちは荒川内です。

今日のテーマは

『快眠効果が期待できる食べ物&飲み物7選』

についてです。

眠るのと食事って関係するの?

って思う方もいらっしゃるかもしれませんが

睡眠にはとても重要なポイントです。

今回は

その中でも、よく言われる

快眠効果に期待できる食べ物&飲み物を7つ厳選しました。

それがこちら

・くるみ

・サーモン

・白ごはん

・卵

・カシューナッツ

・さつまいも

・カモミールティー

ひとつずつ解説していきますね。

1つめ

『くるみ』ですね。

テキサス大学健康科学センター・サンアントニオ校での研究によるとですね

「くるみは天然のメラトニン供給源となる」という結果が導き出されています。

このメラトニンとは睡眠ホルモンの一種で、

快眠するためにとても大事なホルモンです。

このくるみ自体にメラトニンが入っているわけではなくて

メラトニンを作る材料となる「トリプトファン」という必須アミノ酸のひとつで

これがくるみに含まれています。

睡眠アドバイザーのクリストファー・ウィンター医師によると

『人間の体内には、あたりが暗くなると「メラトニン」の分泌が活性化されます。

またメラトニンのの生成を活性化する必須アミノ酸を含む食べ物を摂ることで

眠気を感じることへのサポートが期待できます』

くるみが苦手な方もバナナとか大豆にも

この「トリプトファン」が含まれているので

自分好みのものを食べてみてください。

次にサーモン

サーモンはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれていて

これを摂ることで、先ほどのメラトニンによる睡眠促進効果が高まると研究結果に示されています。

このオメガ3脂肪酸は、

ニシンやイワシ、サバ、カキ、スズキ、エビ、ロブスター、マグロ、タラなど

多くの魚介類に含まれています。

魚が苦手な人は

インゲン豆、卵、鶏胸肉からもオメガ3脂肪酸が摂れます。

次に白ご飯

寝る4時間前に白ご飯を食べると、

スムーズに眠りにつきます。

これは炭水化物を摂ることが仮眠に役立つのですが

理由としては、「しあわせホルモン」とも呼ばれる

「セロトニン」を生成する際には、

炭水化物が利用されているからです。

お米については、玄米のような完全米がより健康的ですが、

睡眠い問題を抱えている人は、一時的に白ご飯に変えてみるのもいいです

よく寝付けるようになったら

改めて玄米に戻しましょう。

次に卵

卵はビタミンDを含んでいる食べ物の1つです。

こんビタミンは、最近の研究によって

「睡眠に影響を与える」と言われています。

『Sleep』誌に掲載されている最新の研究によると

「ビタミンD」が不足していた男性は、

これを十分摂っていた男性に比べて

睡眠障害や睡眠不足になる人が多かったという結果があります。

「ビタミンD」は睡眠に影響を与える脳の神経細胞にアプローチしています。

卵が苦手な方は

天然の海産物やその缶詰、

牛や子牛の肝臓

しいたけ、ヨーグルトなどからも

「ビタミンD」を摂ることもできます。

次にカシューナッツですね

ここではミネラルのひとつである

「マグネシウム」です。

これはほとんどの人が不足しているミネラルの1つです。

そして、この「マグネシウム」不足が

睡眠の問題となっている場合の多くは

睡眠障害や下肢静脈不能症候群(むずむず症候群)

の関連があります。

これらの症状は夜に起こって入眠の障害になります。

この「マグネシウム」が不足すると、

筋肉に関連する神経が一度に大量の信号を出します。

これが痙攣や脚のむずむずした症状を引き起こします。

そんな「マグネシウム」を豊富に含む食べ物は

他にアーモンドやほうれん草、ゴマなどがあります。

次にさつまいも

 さつまいもには、「カリウム」を含んでいます。

「カリウムはマグネシウムと同じで、

筋肉の適切な収縮をサポートしてくれるので

夜の脚のけいれんを抑制してくれます。 

 他にも、さつまいもには睡眠へと誘導する

「セロトニン」生成に必要とされる炭水化物も豊富に含んでいます。

最後にカモミールティーですね

 カモミールが含む成分は研究によって、

不安やストレスを緩和することがわかっています。

「ひと晩中、寝返りをうちながら眠れない」という状況を

抑えてくれます。

 また、就寝前に一杯のカモミールティーを飲むと、

体温の上昇とその後の下降の作用で

眠気を促進してくれることも期待できます。 

はい、いかがでしたか?

もう一度まとめると

・くるみ

・サーモン

・白ごはん

・卵

・カシューナッツ

・さつまいも

・カモミールティー

ですね。

最後に1つ伝えたいことが

身体って食べ物から作られていますよね。

今日は睡眠に良い食べ物など話しましたが

これも普段からバランスよく栄養を摂れている上で

プラス摂るといいものです。

偏ればまた違う問題が起きてきます。

バランスが重要ということです。

僕の場合は

効率よくバランスの良い栄養を摂るために

サプリメントやプロテインを摂っています。

バランスよく栄養を摂って

良い睡眠につなげていきましょう

コロナウイルス対策に免疫をあげよう!!

2020.03.10

コロナウイルスに勝とう!

ニュースを見ればコロナウイルスの話ばかりですね。

 

患者様との会話でもコロナウイルスについての話題が絶えないです。

いつになったら落ち着くのかもわからない状況で

どんどん深刻な問題となっていますね。

コロナウイルスでオリンピックはどうなるのか?

コロナウイルスの影響で今年日本で開催されるオリンピックもどうなるかまだわからない状況。

 

1年延期なのか中止なのか、決行なのか。。。

 

オリンピック前の強化試合も日本では行えず

選手も大変そうですね。

 

コロナウイルスでプロ野球・大相撲は無観客、甲子園は?

コロナウイルスでイベントやスポーツに影響が大きく無観客試合が行われていますね。

甲子園はどうなるのか??

高校野球好きには、初出場の子達もいるのを考えると

やらせてあげたい!!

けど無観客での甲子園はかわいそうですね。

 

コロナウイルスで町中からマスク・トイレットペーパー・ティッシュが消えた

これも大変でしたね!!

デマもあって、デマとわかっててもみんな買ってしまう。

簡単に私たちは情報操作されてしまうのが今回すごくわかりましたね。

 

コロナウイルスでリモートワークが増える

コロナウイルスをきっかけに自宅勤務が増えましたよね。

リモートワークによってパソコンで会議したり打ち合わせしたりすることも増えています。

 

これをきっかけに、自宅勤務の方が効率よくね?と考えるひとが増えます。

 

これをきっかけに企業として自宅勤務やリモートワークが増えたり

会社を辞めてフリーランスとして生きることを考える方も増えます。

 

コロナウイルスをきっかけにリストラが加速!

日本は不景気が加速しますね。

コロナウイルスが誕生する前から

オリンピックを境に不景気が加速すると言われていました。

 

しかし、コロナウイルスをきっかけに

思ったより早く不景気が加速してます。

日経平均株価もかなり落ちてきて

正直やばいです。

 

大企業でも以前から45歳以上のリストラが増えてましたが

これが増えると予測してます。

 

そのきっかけ作りとして

先ほど話したリモートワーク。。

45歳以上でITに弱いとこのリモートワークについてこれない方が増えてきます。

若い方に比べて仕事の生産性の落ち具合があからさまになってしまします。

 

それを理由にリストラされる方は増えます。

 

パソコン、スマホ、ネット、オンライン

これを使いこなせないとなかなかこれからやっていけなくなってしまいますね。

 

では本題の

コロナウイルス対策に免疫を上げよう

これについてお話していきます。

免疫にをつけるためには

3大健康である

栄養・運動・睡眠がとても重要になります。

 

この3大栄養を全て重要ですが

睡眠が栄養と運動の土台となります。

 

睡眠が悪ければ頑張って栄養を摂っていても

栄養吸収落ちてるし、糖の代謝も落ちているので効率悪いです。

 

睡眠が悪ければ頑張って運動しても

基礎代謝落ちてるし、筋肉付きにくいので効率悪いです。

 

だからまず睡眠改善が重要になってきます。

 

さらに

じょい整体整骨院でもやっている

内臓調整がプラスα重要になってきます。

 

内臓の働きが落ちていると

栄養も行き届かなかったりして無駄が多くなります。

 

内臓の働きが落ちていると

体の不調、特に自律神経の乱れが起きます。

 

だから、内臓を整えるっていうのもとても重要となり

免疫力アップには欠かせません。

 

しっかり体を整えてコロナウイルス対策に免疫力アップを図りましょう!

冷え性で眠れない人必見!冷えを加速させる食材とは?

2020.02.11

冬の寒さが厳しい時期の
眠れない原因の
第1位は『冷え』です。

 

『お風呂に入ったのに、ベッドに移動する頃にはもう手足が冷えてしまって、、』

こんなお声は患者様から良く聞きますし、

 

『あー、早くお布団が暖かくならないかなー。。』

こんな感じに手足をこすりつけながら
カラダを丸くしながら
暖かくなるのを待っている人も
多いんじゃないでしょうか?

 

特に、女性の方が男性より
冷えで悩む人が圧倒的に多く

 

女性の約7割が
冷えに悩んでいる
辛いと感じている
というデータが出ているくらいです。

 

理由としては、
・熱を作り出す筋肉が少ない
・皮膚の表面温度が低い
・月経の影響で貧血や低血圧の人が多い

このような理由が挙げられます。

 

ちなみに、
冬の時期に患者様と話していると

『冷えがヒドイので靴下5枚くらい履いて寝ています。』

 

こんな人がたまにいるんですが
これ、絶対にやめてくださいね。笑

 

夜間の体温調節がうまく出来なくなるので、
睡眠の質を下げる要因になります。

 

詳細の記事はこちらで↓↓


まさか寝る時にあったか靴下とか履いてないですよね?

 

で、今日の本題なのですが、

 

実は冷えの症状を強める食べ方・食材
というものがあるので
そのことについて書いていきます。

 

 

 

 

「この世のあらゆる事象は、「陰」と「陽」の相反する二つの性質を持ち、両者の調和によって世界が保たれている」

 

これは東洋医学の陰陽思想と呼ばれる考え方で、森羅万象万物には全て真逆な2つの性質があるということを言っています。

 

一例をあげると

・男と女
・夜と昼
・表と裏
・天と地

こんな感じでしょうか。

 

もちろん、私たちのカラダも例外では無く
冷えという悩みがあるのなら
暑い(火照る)という悩みもあるということです。

 

そして、大事なのが最後の一文で
『両者の調和によって保たれている』という部分。

 

要は、バランスが大事だということです。

 

マクロビやナチュラルハイジーン
糖質制限など

 

最新のダイエット法や健康法が流行るたびに
実践する人も多いと思うのですが、

 

本来取り組むにあたっては、
体質で考えなければいけないですし、
体調によっても変化させなければいけません。

 

 

簡単に言うと、『冷え』という状態が出ているのなら、真逆の『温める』という取り組みをする必要があります。

 

ここで今日の本題の
食材と食べ方の話になるのですが、

 

実は、女性が大好きな『果物』は
カラダを冷やす働きがあります。

 

東洋医学では、『冷』を陰性と表します。

 

例えば、暖かい南国の地域の人は
バナナ、マンゴー、キウイ、パイナップルなどの果物を食べますよね?

 

あれは、元々温暖な地域の人が
カラダを冷やすために発達した食文化なんです。

 

日本で、夏にスイカを食すのも
「熱」を「冷」で調和が取っているのです。

 

ただ、現代の女性は肉食をあまり好まず
生野菜や果物を美容食として多食する人が多いので、

ひたすら身体が陰性の冷えの方向に傾いている状況です。

 

※肉は血やエネルギーを作るのでカラダは陽性(温める)方に傾きます。

 

本来、野菜や果物を取り入れるときは
身体をあたためる性質の食べものと
組み合わせる必要があります。

 

ちなみに、
冷たい氷水を飲むと身体を10~20分くらい冷やしますが、果物を食べるとなんと身体を2~4時間冷やし続けます!!

 

食で全てが変わるとは限りませんが、
冷え症をつくり上げ、
いろんな慢性病の原因には食の偏りがあります。

 

あとは、お菓子、甘いものが好きな人も
冷えの症状は強くなります。

 

アレルギー性鼻炎、アトピー性皮膚炎、喘息などのアレルギー症状

生理不順、子宮筋腫、子宮内膜症、不妊症などの婦人病

皮膚病、胃腸病、頭痛、肩こり、腰痛、神経痛

 

これらは東洋医学の陰性に傾いた時の症状です。

 

今日の話をまとめると
冷えや睡眠の改善には食を一度
見直してみてはいかがでしょうか?

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