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じょい整体整骨院通信

手首のつまりの解消法

2021.09.28

忠岡のじょい整体整骨院の荒川内です。

今回は手首が詰まって動きが悪い方の解消法をお伝えします。

 

床に手をついて立ち上がる時とか

ドアノブをも回すときに痛みが走るなどそういった方は参考にしてみてください。

 

 

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忠岡町の南海本線忠岡駅から徒歩2分の所にある「じょい整体整骨院」です!

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体の専門家による筋肉、関節の調整

鍼灸による東洋医学的アプローチ

この3つの治療を柱で患者様の最短最善で根本的治療します。

 

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〒595-0805

大阪府泉北郡忠岡町忠岡東1-20-22

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肩甲骨の上側を伸ばすストレッチ

2021.09.21

忠岡のじょい整体整骨院の荒川内です。

今回は前回に続き

肩甲骨周りのストレッチということで

肩甲骨の上側を伸ばすストレッチを解説しています。

これは腕の筋肉の硬さなどで伸びにくい方もいますが一度試してみてください。

 

 

 

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マニアックな肩甲骨のストレッチ

2021.09.14

あけましておめでとうございます!

年末年始はいかがお過ごしでしたか?

 

コロナの影響もあって寝正月の方も多かったのではないでしょうか?

 

凝り固まった筋肉をしっかり動かしていきましょう!!

 

今回は肩甲骨のストレッチについて解説してますので見てみてください。

 

 

 

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反り腰予防のトレーニング

2021.09.07

今回は反り腰の人にやってもらいたいトレーニングを紹介します。

 

まず反り腰になると、腰痛だけでなくそこから猫背になり首肩背中などの負担にも繋がります。

さらに足はガニ股になりやすく、下腹も出やすくなります。

 

こういったことに当てはまる方はぜひこのトレーニングをやってみたください。

 

 

 

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腰からお尻にかけて伸ばしたい時のおすすめのストレッチ

2021.08.24

今日は前の動画のお尻のストレッチと一緒にやって欲しいのですが

腰からお尻にかけてのストレッチを紹介します^^

 

腰痛の方もそうですし、脇腹まで伸びたりするので是非試してみてください^^

 

 

 

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お尻がしんどい時のストレッチにやり方

2021.08.17

 

忠岡のじょい整体整骨院の荒川内です。

今回はお尻の筋肉のストレッチの仕方について解説します。

やり方はとても簡単です。

腰痛の方もおすすめなので是非やってみてください!!

 

 

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猫背改善のための正しい姿勢法

2021.08.10

姿勢を気にして歩く方もいらっしゃると思いますが

大体の方が胸を張ることが正しい姿勢と思っている方が多いです。

 

外で歩いてる人を見て

この人、姿勢に気を遣ってるんだろうなとわかるが

その中でめっちゃ反り腰なってる人の率がかなり高いです。

 

今回は正しい姿勢のポイントを解説したので

ぜひ見て実践してみてください。

 

 

 

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